Kategori Vægtstyring

Netværket af organer og systemer i kroppen designet til at producere, opbevare og udskille hormoner kaldes det endokrine system. Reproduktion, vækst og energiniveau styres af det endokrine system. Vækst- og skjoldbruskkirtelsygdomme, diabetes, osteoporose og polycystisk ovariesyndrom kan skyldes forstyrrelser i dette vitale system.

Lav-carb diæter tilbyder en række fordele, fra vægttab til forbedring i hjertesundheden. Men det betyder ikke, at de er fri for bivirkninger. Klager omfatter træthed, depression, manglende motivation, irritabilitet og rastløshed, som også er symptomer forbundet med angst. Hvis du følger en lav carb-diæt og har disse symptomer, skal du kontakte din læge for at afgøre, om det er en af ​​de midlertidige bivirkninger fra din kost eller noget mere alvorligt.

Du har sikkert bemærket, at når du går i vægt, bliver din røv større. Det omvendte er også sandt. Fordi din rump er delvist lavet af fedt, bliver det mindre, når du taber total kropsfedt. At lave den rigtige type kardio- og styrketræning kan hjælpe dig med at tabe sig, mens du holder dine kurver på alle de rigtige steder.

Oversigt Lap-Band kirurgi indebærer at placere et justerbart bånd omkring den øvre mave, der skaber en æggetaske, siger LAP-BAND. Patienter kan ikke spise så meget som før, men de skal vælge deres fødevarer klogt at tabe sig og holde det væk. Efter Lap-Band-kirurgi kan du spise en række sunde fødevarer, men bør undgå alt fedt eller sukker.

En kost, der indeholder havregryn shakes kan give sundhedsmæssige fordele ud over vægttab. Havregryn har mange næringsstoffer og parrer godt med en række næringsrige shake ingredienser. Men havregryn shakes, især når de indtages i store mængder, kan have bemærkelsesværdige kalorier. Hold styr på dine kalorier, mens du følger denne spiseplan.

Utilsigtet v�gttab er et symptom du aldrig b�r ignorere. I kombination med opbl�dning kan v�gttab angive forskellige forhold - b�de skadelige og godartede - som en sundhedsudbyder b�r evaluere. F�r du bes�ger din l�ge, tag dig tid til at nedskrive m�ngden af v�gttab og n�r opblussen forekommer, samt andre symptomer, du oplever.

Den ideelle vægt blev opfattet af Metropolitan Life Insurance Company i 1943. Formålet var at identificere grupper med den laveste dødelighed. Siden 1943 har andre højde- og vægtdiagrammer udviklet sig ved hjælp af en række standarder til beregning af din ideelle vægt. Ifølge de gældende standarder varierer en 5 fods 1-tommers kvindes idealvægt fra 95 til 115 pounds, mens en mand er fra 101 til 118 pund.

Når det kommer til at kæmpe udbulningen, kan selv små justeringer af din kalorieekvation gøre en forskel i din vægt, ifølge en 2012 review artikel i Chemical Senses. Mens krydrede fødevarer måske ikke hjælper dig med at kaste massive mængder af vægt, kan det være med til at skubbe dig i en sundere retning. Rådfør dig med din læge, før du starter en vægttab kost.

Nogle sorter af korn, såsom granola, kan pakke ind så meget som 12 g fedt i kun en portion. Andre kornarter, såsom chokolade eller frugtsmagrede sorter, kan have op til 30 g sukker pr. Portion. Mange korn er højt i fiber og er beriget med essentielle vitaminer og mineraler, hvilket gør dem til en mere næringsrig mulighed for dit morgenmåltid.

De fleste fedt tabsplaner hjælper dig med at kontrollere dine valgmuligheder og energiindtag. Plus, de får dig til at flytte. Men der er en ting, mange af dem ignorerer. Og det er, der adskiller mennesker, der har succes og dem, der ikke gør det. Det er dine daglige vaner. Men før vi kommer til det, lad os først gå over, hvad et godt fedtabsorptionsprogram ser ud.

Maven fedt hos børn er lige så alvorlig for en sundhedsmæssig bekymring som det er for voksne. Ifølge en undersøgelse, der blev fremlagt i et 2014-udgave af tidsskriftet Pædiatri, fra årene 2011 til 2012 var næsten 33 procent af børn i alderen 6 til 18 år kvalificeret som voldsomt overvægtige i forhold til deres midje-til-højde-forhold.

Testosteronniveauer falder som en mand bliver ældre og rammer hans 50'ere og derover. Overvægt er stablet på, især omkring maven og brystet. Mayo Clinic mener, at overskydende fedt, der transporteres rundt midtvejen, øger risikoen for hjertesygdomme, slagtilfælde, visse kræftformer og type 2-diabetes. Ethvert træningsprogram, der hjælper med at forbedre sundheden og reducerer risikoen for at udvikle disse sygdomme, kan opfattes som den bedste øvelse for mænd over 50 år.

Oprettelse af en tilpasset måltidsplan afhænger af forskellige faktorer. Reference kalorieindtag oprettet af Institut for Medicin er 2.000 kalorier om dagen, men skal afvige baseret på startvægt og mål. At tabe sig, mange individer reducerer daglig indtagelse med 500 eller flere kalorier. Hvis du forsøger at reducere din vægt, kan 1.400 kalorier om dagen være et realistisk diætindtag.

Udarbejde konsekvent letter dine vægttab indsats. For at tabe sig, skal du forbrænde flere kalorier, end du spiser. De kalorier du brænder fra at køre en elliptisk træner eller en cykel, tilføjer til det samlede antal brændte kalorier. Faktorer De kalorier, som du vil brænde, når du kører en elliptisk eller en cykel, afhænger af intensiteten og varigheden af ​​dine træningsproblemer, såvel som din egen personlige kropsvægt.

Magnesium er en af ​​de mest rigelige mineraler i din krop, og omkring halvdelen findes i dine knogler, mens den anden halvdel ligger i dine organer og celler. Magnesium er afgørende for dit helbred, da det fremmer hundredvis af reaktioner i din krop. Derudover kan magnesium hjælpe dig med at tabe sig, selvom du skal forbrænde flere kalorier, end du spiser for at tabe sig, uanset hvilke næringsstoffer du supplerer.

Det humane endokrine system er et netværk af kirtler, der udskiller hormoner, der er ansvarlige for regulering af talrige funktioner som fordøjelse, seksuel reproduktion, vækst og intern homeostase. Kirtler, der udgør det endokrine system, omfatter nyrer, skjoldbruskkirtlen, bugspytkirtlen, hypofysen, binyrerne, æggestokke / testikler og parathyroidkirtler.

Hvis du har brug for at tabe sig, er odds godt, at du vil have vægten til at komme ud lige nu. Det er normalt at se hurtige ildresultater fra et træningsprogram, men sandheden er, at de fleste sunde vægttabsrutiner gradvist paceres. Et rebspringprogram er ingen undtagelse. Selvom hoppetov er en af ​​de højeste kalorieforbrændingsøvelser, skal du stadig bruge meget tid på at gøre det, hvis du ønsker at tabe 10 pund i løbet af en måned.

Transient følelser af skuffelse, sorg og tristhed er ikke medicinske forhold, men uundgåelige dele af den menneskelige oplevelse. Men når disse følelser er alvorlige, langvarige eller forstyrrer den daglige funktion, kan de være tegn på depression, en alvorlig psykisk lidelse. Nogle over-the-counter kosttilskud i pille form kan hjælpe.

Konservesuppe kommer ikke nødvendigvis til at tænke på, når du er på udkig efter et sundt vægttab alternativ, da det normalt har et højt natriumindhold. Men Campbell's Soup lancerede en 40-årig indsats for gradvist at reducere saltindholdet i sine supper og har skabt sin egen diætplan. Mens mange supper i Campells produktlinje stadig indeholder høje niveauer af natrium, tilbyder virksomheden nu mere end 100 lavnatriumvalg, der omfatter ikke kun suppe, men saucer, pastaer, kiks, drikkevarer og br

Læger kan ordinere phentermin for at fremskynde vægttab, når de kombineres med en lavt kalorieindhold og en mere aktiv livsstil. Phentermine bruges kun i en kort tid til hurtigere vægttab, især for patienter, der forbereder sig på vægttabkirurgi, eller hvis overvægtstilstand straks forringer deres helbred.