Konservesuppe kommer ikke nødvendigvis til at tænke på, når du er på udkig efter et sundt vægttab alternativ, da det normalt har et højt natriumindhold. Men Campbell's Soup lancerede en 40-årig indsats for gradvist at reducere saltindholdet i sine supper og har skabt sin egen diætplan. Mens mange supper i Campells produktlinje stadig indeholder høje niveauer af natrium, tilbyder virksomheden nu mere end 100 lavnatriumvalg, der omfatter ikke kun suppe, men saucer, pastaer, kiks, drikkevarer og brød.
Kaloriske niveauer
Campbell's Soup Diet tilbyder tre kalorieniveauplaner - 1.200, 1.600 og 2.000. Kvinder under 165 lbs. der er inaktive bør bruge 1200 planen. Inaktive mænd og aktive kvinder bør bruge 1600 kalorieplanen; aktive mænd bør bruge 2000 kalorieplanen. Kontakt din læge eller ernæringsekspert for at udvikle et kalorieniveau, der passer bedst til dine individuelle behov.
Måltidsplaner
Campbell's Soup Diet indeholder en detaljeret 30-dages 1.200 kalorie om dagen menu guide. Hver dag har et andet sæt af tre måltider sammen med snacks. På trods af navnet på kosten behøver du ikke at spise suppe ved hvert måltid. Faktisk spiser du kun suppe til frokost. En prøvedag af måltidsplanen består af en morgenmad med korn- og melonbiter, en frokost med ost-tortellini med kylling- og grøntsagssuppe med salat og en aftensmad med maketskød. Du kan tilføje yderligere madmuligheder for at øge kalorieindtaget af måltidsplanen til 1.600 eller 2.000 kalorier. Campbell's Soup Diet Plan giver dig en liste over disse tilføjelser i 100-kalorieindhold. Valg omfatter mejeri, frugt, grøntsager, stivelse, protein, fedtstoffer eller olier, snacks og drikkevarer.
Næringsværdi
Campbell vurderer, at næringsopdelingen af den komplette kost har mindre end 10 procent af kalorierne fra mættet fedt, mindre end 30 procent fra ethvert fedtstof, mindre end 300 mg kolesterol, 2.400 mg natrium, mindst fem portioner af grøntsager og frugter , og fuldkorn. Næringsniveauet for Campbell's Soup Diet er i tråd med de diætmæssige retningslinjer, der er fremsat af Institutt for Sundhed ifølge Campbell's. Natriumniveauet stiger til 2.000 kostplanen.
Dyrke motion
Campbells suppe kost planen fortaler at øge dit niveau af fysisk aktivitet for at lette vægttab og forbedre dine sundhedsmæssige resultater, som at sænke hypertension og hjerte-kar-sygdomme. Tal med din læge for at udvikle en personlig træningsrutine for at hjælpe dig med at opfylde dine mål.
Advarsel
På grund af sammenhængen mellem natrium og hypertension skal du overvåge de enkelte Campbells suppe-etiketter for natriumindholdet og etiketterne på eventuelle tilsætningsstoffer, du forbruger for at sikre, at du bliver under 2.400 mg om dagen, især hvis du er den 2.000 kalorieplan.
