Udarbejde konsekvent letter dine vægttab indsats. For at tabe sig, skal du forbrænde flere kalorier, end du spiser. De kalorier du brænder fra at køre en elliptisk træner eller en cykel, tilføjer til det samlede antal brændte kalorier.
Faktorer
De kalorier, som du vil brænde, når du kører en elliptisk eller en cykel, afhænger af intensiteten og varigheden af dine træningsproblemer, såvel som din egen personlige kropsvægt. Jo længere og sværere du træner, har en direkte indvirkning på antallet af kalorier, du brænder. Tyngre mennesker brænder flere kalorier i samme tid som mindre mennesker.
elliptisk
Ifølge Health Status vil en 150 lb. person brænde omkring 774 kalorier for hver time brugt på en elliptisk træner. Du kan beregne en estimering af kalorier til din specifikke vægt ved hjælp af en online kalorieindberegner.
Bike
Sundhedsstatus beregner at en 150 pund person vil forbrænde ca. 594 kalorier, når man kører på cykel ved 12 til 14 mph i 60 minutter, men vil brænde ca. 720 kalorier i løbet af den tid, hvis man kører ved 14 til 16 mph.
