Den ideelle vægt blev opfattet af Metropolitan Life Insurance Company i 1943. Formålet var at identificere grupper med den laveste dødelighed. Siden 1943 har andre højde- og vægtdiagrammer udviklet sig ved hjælp af en række standarder til beregning af din ideelle vægt. Ifølge de gældende standarder varierer en 5 fods 1-tommers kvindes idealvægt fra 95 til 115 pounds, mens en mand er fra 101 til 118 pund.
Kropsramme
Knogler samt fedt bidrager til din vægt. Hvis du er storbenet, vejer du mere end nogen anden i samme højde, som er udbenet. Nutrition and Food Web Archive, eller NAFWA, bruger Hamwi-formlen til at beregne vægt for ramme. For at måle din ramme indikerer Met Life, at du skal placere en finger på begge sider af albuen med din arm oprejst. Afstanden mellem dine fingre bør være mellem 2? tommer og 2? tommer for en mellemrammet kvinde, der er 5 fod 1 tommer. Hvis rummet er mindre end det, er du småbenet, og hvis det er mere end det, er du storbenet.
BMI
Ifølge Rush University Medical Center er den bedste indikation for, hvorvidt du er på din ideelle vægt, uanset hvor høj du er, dit legemsmasseindeks eller BMI. BMI-diagrammerne bruger din højde og vægt til at beregne dit BMI. Jo højere BMI-nummer, jo mere sandsynligt er det, at du er overvægtig. Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse, eller CDC, indikerer, at din BMI skal være mellem 18,5 og 24,9. Over 30 betragtes som overvægtige.
Din talje omkreds
CDC antyder at omkredsen af din talje er vigtigere end din samlede vægt. Uanset højde skal mænd have en talomstand på mindre end 40 inches, og kvinder bør have en mindre end 35 inches, hvis de ikke er gravid. Hvis din talje måler mere end det, kan du være i fare for kranspulsår, højt blodtryk eller type 2 diabetes.
Fejlberegne din højde
De fleste mennesker indser ikke, at når du måler din højde og sammenligner den med et standardiseret diagram, antager diagrammet, at din højde faktisk er en tomme mere end du står i dine bare fødder. De fleste forsikringsselskabsdiagrammer - ikke kun Met Life's - antager at du har 1-tommers hæle. Derudover gælder standardhøjde og vægtdiagrammer generelt ikke for personer under 25 år eller ældre.
Ændring af vægtstandarder
Rush University Medical Center 'højde- og vægtdiagrammer og Hamwi-formlen giver lignende resultater. Universitetets diagram og Hamwi-kalkulatoren indikerer begge, at en mand skal veje mellem 101 og 123 pund, hvis han er 5 fod 1 tommer høj. En kvinde af samme højde skal veje 6 til 7 pund mindre eller 95 til 116 pund. I modsætning hertil blev Met Lifes diagrammer revideret i 1983 og viser nu, at en 5-fods 1-tommers kvindes vægt kan variere fra 106 til 140 pund afhængigt af hendes rammestørrelse. Met Life leverer ikke vægtområder for mænd under 5 fod 2 tommer.
