Appetit tab er en sundhedstilstand, der påvirker amerikanerne af forskellige årsager, herunder medicin, depression, gastrointestinal sygdom, kræft og aldring. En betydelig sektor af den amerikanske befolkning oplever tilstande, der omfatter tab af appetit som et symptom. Stimulering af appetitten med bestemte fødevarer kan være nødvendig for at opnå tilstrækkelig ernæring, indtil samtidige terapier, der tager fat på det underliggende problem, genopliver et normalt ønske om at spise.
Urter og krydderier
Flavorful mad er vigtig for at lokke smagsløgene og genoplive en interesse i at spise. Fødevarer, der giver bemærkelsesværdige urter og krydderier og andre sunde tilsætningsstoffer, er særlig vigtige for dem med nedsat appetit, hvis sanserne er forringede, hvilket kan være tilfældet for de deprimerede, næringsdeficiente og ældre. Sauteing urter og krydderier i olivenolie i fem minutter før de kombineres med et måltid er den mest effektive måde at aktivere smagene på. Yderligere aromaer, som stimulerer mavesekretioner og appetitten, omfatter citronsaft, ingefær, eddike og bitter urter.
grøntsager
Bitter grøntsager stimulerer mavesekretioner, der fremkalder appetitaktivering, ifølge naturopath Sally James på hendes hjemmeside, AskaNaturopath.com. Forbruge endiv, radicchio og kale for at drage fordel af de bittere forbindelser. I Ayurveda er en indianerlig-medicinsk tilgang, der stimulerer alle sanser, vigtigt for at fremme et sundt ønske om mad, herunder syn. Forbered mad med en række farver i hvert måltid. En salat eller gryde er et effektivt kulinarisk medium til at gennemføre dette princip.
Hele fødevarer
Hele, sunde fødevarer, såsom fuldkorn, magert økologisk kød, frugt, grøntsager, nødder, frø og friske frugter, renser kroppen og fordøjelseskanalen, hvilket forbedrer stofskiftet. Undgå forarbejdede fødevarer, der kan tilstoppe fordøjelseskanalen eller resultere i andre sundhedsforskelle, som forværrer tilstanden, der forårsager tab af appetitten.
Praktisk og favorit
Forberedelse af mad kan virke overvældende, når man kæmper med en sygdom. Forbereder mad på forhånd ved at vaske, hugge og opbevare dem, eller købe sunde, tilberedte fødevarer, som f.eks. Tilberedte grøntsager og frugter og helkorn og økologiske frosne måltider, vil lette byrden for at spise. Medtag nogle få yndlingsfødevarer til inspiration, fordi kendskab kan give den trøst, du har brug for, til at inspirere dig til at passe dig selv.
