Diarré - eller løs, hyppig afføring - forekommer generelt som et symptom på en anden medicinsk tilstand. Ifølge National Clearinghouse Information Clearinghouse er de mest almindelige årsager til diarré bakterielle infektioner, virusinfektioner, fødeintolerancer, visse medikamenter og intestinale tilstande eller lidelser. Selvom fedtholdige, fiberrige og mælkeholdige fødevarer kan forværre diarré, kan andre fødevarer hjælpe med at lindre symptomer og støtte genopretning. Hvis dine symptomer er svære, langvarige eller ledsage andre symptomer, skal du søge vejledning fra din læge.
Bouillonbaserede supper og juice
Diarré ryser kroppen af essentiel væske. Således er genopfyldning af væsker et primært mål for diarrébehandling. Mayo Clinic foreslår klare væsker, såsom bouillon, vand og juice under og umiddelbart efter udbrud af diarré til rehydrering. Hvis du har lyst til at spise fastfood, kan supper med blid grøntsager og / eller kyllingebryst tilføje nyttige næringsstoffer og proteiner, der understøtter magert vævsreparation og energi. Klare juice sorter omfatter æblejuice, hvid druesaft og lys tranebærsaft. For at skabe en mildere smagsaft, kombinerer lige dele vand og juice.
Blandt Frugter og Grøntsager
Frugter og grøntsager giver værdifulde vitaminer, mineraler og antioxidanter, som kan understøtte din krops genopretning og forhindre yderligere infektioner og sygdomme. National Clearinghouse Information Clearinghouse foreslår intetsigende frugter og grøntsager, såsom bananer, kogte gulerødder og Mos kartofler i din første inddrivelsesperiode. Efterhånden som dine symptomer forbedres, øger du gradvist dine portioner størrelser og hyppigheden af disse fødevarer. Andre bløde frugt og grøntsager omfatter dampede blomkål, kogte ærter, usødet æbleauce, banan og / eller berry smoothies og pureed squash eller kartofler. Frugtfrosne stænger giver en værdifuld hydratiserende mulighed, især hvis din appetit er nedsat og / eller du har mistet betydelige mængder væske.
Lavfibre fødevarer
I visse tilfælde forøges diarré symptomer i højfibre fødevarer, såsom fuldkornsbrød, korn og bælgfrugter. For at forhindre disse potentielle udløsere foreslår Mayo Clinic halvfaste fødevarer med lavt fiberindhold, såsom sodavandere, ristet hvidt brød, æg / æggehvider, hvid eller instant ris eller kylling. Lavfrit varm korn, lavet af ris, og almindeligt kogte grits er også muligheder. Hvis du vælger kylling, skal du vælge skinnede hvide kødportioner, da mørkt kød og fjerkræhud indeholder tilsat fedt og smag. Tilsæt ikke påfrugt, såsom jordnøddesmør, smør, kød eller ost, til toast eller kiks eller krydret krydderur eller rige saucer til kylling eller ris. Når du er klar til at vende tilbage til en fiberrig kost, skal du gøre det gradvist, så din krop har tid til at justere.
