Mens en nedgang i udetemperatur betyder, at det er på tide at udskifte t-shirts til sweatshirts, betyder det også, at det er influenzasæson. Influenzaviruset er mere udbredt i koldere måneder end nogen anden tid på året. Influenza symptomer varierer fra person til person, men omfatter generelt høj feber, uforklarlige kulderystelser, hoste, opkastning, diarré, ekstrem træthed og ømme muskler. Søg lægehjælp, hvis du har mistanke om, at du har influenza.
Influenza symptomer
Når du kommer ned med influenza, opstår symptomer som høj feber og kuldegysninger hurtigt. Som dine symptomer forværres, forbereder din krop sig på at bekæmpe den invaderende virus ved at frigive antivirusceller og proteiner. Som følge heraf bliver dine energiniveauer zapped, og du kan opleve svimmelhed, betændelse og hovedpine. Andre symptomer på influenza inkluderer øm i halsen, næsestop, hoste, mavesmerter, opkastning og diarré.
Ømme muskler
Det tager meget tid, energi og ressourcer til din krop at bekæmpe influenzaviruset. Faktisk kan influenzaen vare mellem syv og ti dage eller mere afhængigt af sygdommens sværhedsgrad såvel som alderen og den generelle sundhed hos den inficerede person. Da din krop arbejder næsten nonstop for at bekæmpe virussen, vil dine muskler føle sig achy og såre som følge heraf. For at lette ømme muskler, mens du kæmper for influenza, skal du spise mere protein, såsom magert kød, jordnøddesmør, ost og mælk. Brug en varmepude eller sug i et varmt bad for yderligere at berolige ømme muskler.
Influenza behandling
Ud over at tilføje mere protein til din kost, drik masser af væsker og få masser af hvile. Dæk altid munden, når du hoster eller nyser og undgå tæt kontakt med mennesker. Vask dine hænder ofte for at forhindre spredning af sygdommen. Mens der ikke er medicin til at bekæmpe influenzavirus, kan medicin hjælpe med at bekæmpe symptomerne på influenza. Fælles over-the-counter medicin kan bidrage til at reducere feber og lette ømme muskler, samt hjælpe med at lindre en overbelastet bryst eller tøs næse. Andre over-the-counter medicin hjælper også med at hoste og blæser din næse mere produktiv ved udtynding af slim.
Influenzaforebyggelse
Selv om en influenzavaccination øger dit immunsystem og beskytter dig mod influenzaviruset, er det ikke 100 procent effektivt, hovedsageligt på grund af det faktum, at influenzastrengen altid ændrer sig og udvikler sig. Tal med din læge om vaccination muligheder, samt enhver antiviral medicin du kan tage for yderligere at beskytte dig mod influenza. Antiviral medicin kan også mindske indflydelsen af influenza, hvis du fanger det. At spise en sund, velafbalanceret kost samt at få masser af motion og hvile øger også dit immunsystem, som bekæmper invaderende bakterier og vira.
