Hvis du er ny til at køre, har du ramt din kilometertal eller løbende intensitet, ændrede overflader eller træner i sko, der har mistet deres polstring, er forskellige benpine og smerter næsten uundgåelige. Men ømhed og skade er ikke de eneste ting, der kan holde din løb tilbage. Nummenhed i underbenet er almindelig hos løbere og kan signalere et skoproblem eller en underliggende neurologisk eller vaskulær lidelse.
Intermitterende Claudication
Intermitterende claudikation er en manifestation af perifer arteriesygdom, almindeligt forkortet PAD. Udtrykket refererer til smerte og følelsesløshed med aktiviteter som at gå eller løbe, normalt i kalven. Det er oftest et resultat af, at arterier bliver indsnævret eller tilstoppet som følge af aterosklerose eller fede aflejringer i arterierne. De fleste mennesker har ikke symptomer, når de er i ro, og når de holder op med at løbe eller løbe, forsvinder følelsesløshed hurtigt. Hvis du har PAD, kan lægen ordinere et antal medikamenter, der både tager sigte på at lindre symptomer og eliminere den bagvedliggende årsag.
Tarsal Tunnelsyndrom
Tarsal tunnel syndrom er anatomisk analagous til, men ikke så velkendt som håndleds carpaltunnelsyndrom. Numbness i dette tilfælde er normalt begrænset til bunden af hælen. Denne sygdom er forårsaget af noget - en cyste, en knoglespor eller en anden læsion - der rammer den bageste tibialnerve. Biomekaniske problemer som overpronation kan også prædisponere løbere til tarsaltunnelsyndrom. Behandling omfatter en kombination af orthotiske skoindsatser, tager en pause fra løb, kortikosteroidskud og, hvis det er angivet, kirurgi for at fjerne den fornærmende struktur.
Mortons Neuroma
Et neurom er en patologisk forstørrelse af vævslaget omkring en neuron. Dette sker ofte i den nerve, der indtager den tredje og fjerde tæer og løber langs sporet mellem dem; den resulterende klump kaldes en Mortons neuromasse. Overpronatorer eller personer med aberrational tæer - for eksempel "hamertæer" - har større risiko for at udvikle et Mortons neurom, hvilket forårsager smerte og følelsesløshed i tredje og fjerde tæer og i de fleste tilfælde fodbold. Ultralydsenergi lindrer ofte problemet, og metatarsal pudepuder eller orthotics kan medvirke til at forhindre en gentagelse.
Stramme Sko eller Skoetter
Lækker dine løbesko for tæt eller har på skåle, der er for små eller ikke passer til den unikke form på din fod eller fødder - begge meget almindelige situationer - kan føre til følelsesløshed, chafing og smerte. Ofte indgår følelsesløshed af denne type og forværres gennem et løb, og påvirker ofte toppen af foden. Kniplinger trukket stramt eller i et ugunstigt mønster komprimere grenen af peroneal nerve forsyner dette område. For at løse dette problem kan du flytte op med en halv skostørrelse, prøve et andet lacing mønster, eller hvis du bruger ortotik, skal du fjerne eller genplacere dem.
