Når du er i offentligheden og fanger duften af stegt kylling, der venter gennem luften, kan du hurtigt finde dig i kø på Kentucky Fried Chicken. Fastfoodrestauranten, som har mere end 15.000 steder globalt på tidspunktet for offentliggørelsen, er kendt for sin sprøde, stegte kylling. Hvis du finder KFCs mad uimodståelig, vær opmærksom på dens høje kalorieindhold. Hyppigt forbrug af fastfood kan medføre sundhedsproblemer.
Vælg grillet over stegt
Mange af KFCs kyllingvalg er højt i kalorier, men det er muligt at finde nogle kalorier med lavere kalorieindhold. Kaldere med lavere kalorieindhold på menuen er af grillet sort i stedet for stegt. Grillede bryster og lår har henholdsvis 220 og 170 kalorier. Et stykke bryst- eller lårkød belagt i KFC's Original Recipe breading indeholder henholdsvis 320 eller 290 kalorier. Når du vælger en ekstra sprød bryst eller lår, indeholder dit valg henholdsvis 490 eller 370 kalorier. Uanset sorten er vinge- og trommestik kød lavere i kalorier end bryster og lår. For eksempel har ekstra sprøde vinger og tromler 210 og 160 kalorier.
Sandwicher Pak en kalorisk slagning
Hvis du ikke favoriserer en traditionel KFC-spand kylling, kan du nyde en af restaurantens kyllingebandsmøringer. Kalorindholdet i KFCs sandwich varierer mellem 210 og 610 kalorier. I den nedre ende af spektret er kyllingen lidt uden sauce og kyllingen lidt, som har 210 og 310 kalorier. Honey BBQ sandwich har 320 kalorier, hvilket gør den til den tredjelandseste sandwich med hensyn til kalorier. Spiser en Crispy Twister eller Double Down, øger dit kalorieindtag med henholdsvis 610 eller 600 kalorier. Oberstens Original Sandwich har 430 kalorier.
Nogle sider bedre end andre
Blandt sidebesætninger har de grønne bønner og majs på cob det laveste antal kalorier ved 25 og 70 år. Mos kartofler uden sovs og sød kernekorn er også relativt lave i kalorier ved 90 og 100 kalorier. Coleslaw, med 170 kalorier, har et moderat kalorindhold. Højkalorierne omfatter kartoffelkile med 290 kalorier, og bagt bønner, kartoffelsalat og majsbrødmuffinen med 210 kalorier.
Til den søde tand
Hvis du vil holde dit kalorieindtag så lavt som muligt under desserten, skal du vælge en cookie. Havregrynstrajkager indeholder 150 kalorier, og chokoladechip, sukker og dobbeltfudge kalorier har 160 kalorier hver. På den højere side er æbletransmissionen, som har 230 kalorier, og et stykke chokoladechipkage eller jordnøddesmørter giver 300 eller 310 kalorier. Hvis du vasker dit måltid med en sodavand, forvent at øge dit måltids kalorieindhold med 200 til 800 kalorier afhængigt af din serveringsstørrelse.
