Børn, som voksne, skal udøve gode vaner for optimal sundhed. Korrekt ernæring, sikkerhed ind og ud af hjemmet og sund praksis som motion og iført solcreme vil mindske dit barns chancer for sundhedsmæssige problemer i nutiden og i fremtiden. Undervisning og modellering sådan adfærd kan hjælpe dit barn med at omfavne dem for livet.
Holde din lille sund
Det er svært at vide, hvor man skal begynde, når man tænker på alle måder at holde dit barn sundt. Børn skal etablere de samme sunde vaner som voksne, og nogle gange i større udstrækning. For at forhindre hudskade og kræft bør du bære solcreme, hvis du vil bruge tid udenfor. Dit unge barn har meget følsom hud og vil have en SPF på mindst 15, med flittig genanvendelse hver anden time.
Sundhed
Ligesom du skal have en fysisk årlig, har dit barn brug for regelmæssig velkontrol. American Academy of Pediatrics har en anbefalet velskoleplanlægningsprogram. Vaccinationer administreres ved kontrolbesøgene og forhindrer alvorlige sygdomme som polio, botulisme og stivkrampe, hvilket kan forårsage uoprettelig skade. Udøvelse er også vigtigt for dit barns helbred, især da statistik fra 2003 til 2006 fra American Academy of Pediatrics viste, at 32 procent af de amerikanske børn er overvægtige, med et BMI på eller over 85 procent, og 16 procent er overvægtige med en BMI ved eller over 95. percentilen.
Ernæring
USDA introducerede en opdateret food guide pyramide for unge børn i 2005, som omfatter hele korn, grøntsager, frugt, mælk og kød / bønner. Børn i alderen 2 til 8 har brug for 2 kopper fedmælk - eller ækvivalenten yoghurt eller ost - dagligt for calcium og D-vitamin, men juice bør begrænses på grund af dets høje sukkerindhold. Opmuntre dit barn til at drikke vand regelmæssigt - en sund vane at udvikle tidligt i livet. En anden god vane er at spise en række frugter og grøntsager dagligt. At vælge hele korn så meget som muligt over raffinerede, vil give dit barn mere næringsstoffer og fibre. Forsøg at undgå fødevarer, der er forarbejdet, højt sukker eller højt i mættet fedt, som alle kan øge risikoen for sundhedsproblemer som diabetes.
Sikkerhed
Små børn er berygtede for at komme ind i alt. Baby-proof dit hjem grundigt og vigilantly observere dit barn, mens hun spiller for at undgå skader. Udøve stor forsigtighed omkring svømmebassiner og vand generelt; børn kan drukne i mindre end 2 tommer vand.
Når små børn begynder at spise faste fødevarer, skal de være bløde og skåret i meget små stykker for at undgå kvælning. Undgå fødevarer, der let kan blive fast i dit barns luftvej, som gulerodder eller druer. Skader, der opstår i bilulykker, er en ledende dødsårsag blandt unge børn; Derfor er bilsæder en nødvendighed for babyer og småbørn. Har en professionel kontrol for at sikre, at sædet er installeret korrekt. Nogle stater har også love, som kræver, at børn holdes fast i et sæde, indtil de når en vis højde og / eller vægt.
Vigtige punkter at huske
Hvis du indleder gode vaner i dit barn i en tidlig alder, er chancerne for, at de vil fortsætte disse adfærd i de kommende år. Medtag dit barn i at købe sunde fødevarer, vælge en aktivitet, der får hendes hjerte til at pumpe og anvende solcreme til at beskytte hende mod solen. Og hold dig sund selv - glem ikke, dine børn ser.
