Den helt naturlige supplement psylliumskallet bruges ofte til at behandle forstoppelse, men ny forskning har vist, at det også kan være til gavn for personer med irritabel tarmsyndrom eller IBS. Personer med IBS oplever ofte en række symptomer, der kan gøre det vanskeligt at bestemme en effektiv behandling. Heldigvis kan IBS ofte kontrolleres gennem kost og livsstilsændringer. Psyllium Skal er en mulig kosttilskud, der kan reducere symptomerne på denne fælles tarmlidelse.
Psyllium husk
Psylliumskallet består af det ydre skrog af psylliumfrøet eller Plantago ovata. Skallene fjernes fra de små frø efter høstning. Psyllium skind indeholder høje mængder muskulatur, en type opløselige fibre, der kan være til gavn for tarmhelsen, når frøene eller husk forbruges. Ligesom andre typer opløselige fibre, såsom de beta-glucaner, der findes i havre, virker muskulaturen i psylliumskall i fordøjelseskanalen for at lindre både diarré og forstoppelse. Psylliumskallet fås som kosttilskud og skal tages med et glas vand.
IBS
IBS er en tilstand præget af en gruppe af forskellige symptomer, der påvirker tarmene og kan komme og gå. Mavesmerter og ubehag udgør de grundlæggende symptomer. Lider oplever diarré, forstoppelse, kramper, oppustethed og gas. Selvom årsagen er ukendt, kan følsomheden af musklerne og nerverne omkring kolonet være skyld. Nogle mennesker med IBS oplever flere symptomer, når de er under stress, mens dårlige kostvalg kan udløse en IBS episode hos andre.
Psyllium som behandling
American College of Gastroenterology foreslår psyllium som en behandlingsmulighed for personer, der lider af IBS. Juryen er dog stadig ude om, om psylliumskallet virkelig kan hjælpe IBS-lider. I en undersøgelse fra 2009, der blev offentliggjort i "British Medical Journal", fik patienter med IBS mere lindring fra psylliumtilskud end fra at tage enten hvedeklid eller placebo. Andre undersøgelser har fundet blandede resultater. Personer, der bruger psylliumskallet til at behandle deres IBS-symptomer, bør begynde med at tage 1/2 tsk frøskaller med 8 ounce vand en gang om dagen. Dette kan til sidst øges, indtil patienten tager psyllium fire gange om dagen.
Overvejelser
Enkeltpersoner med IBS bør diskutere ved hjælp af psylliumskallet med en læge, før de prøver det alene. Personer med IBS må muligvis øge deres dosering af psyllium ekstremt langsomt, fordi en pludselig stigning i mængden af fiber i kosten kan forårsage gas og oppustethed, der kan udløse en IBS episode. Effekterne af psyllium kan tage op til fire uger at dukke op, så IBS patienter må muligvis vente et stykke tid for at afgøre, om psyllium er effektivt.
