Costco er en kæde af medlemskabsoplag, og tilbyder også mange måltidsmuligheder at vælge imellem på sine madretter. Varer omfatter desserter, sandwicher, hotdogs og endda pizza. En mulighed for frokost eller aftensmad er en Caesarsalat, med eller uden grillet kyllingebryst.
Identifikation
En Caesar salat på Costco er lavet med romaine salat, Caesar dressing, croutons og en mulighed for at få en 4-oz. grillet kyllingebryst serveret oven på salaten. Salat med kylling vejer 20,5 oz .; uden kylling, vejer det 16,5 oz. Dette beløb betragtes som en servering på næringsmærket.
Cæsar salat
Costcos Caesar salat uden kylling, men inklusive dressing og croutons, giver 498 kalorier, 50 g fedt, 16,83 g carbs og ingen protein. Med kylling har salat 756 kalorier, 61 g fedt, 33 g protein og 16,83 g kulhydrater. Kyllingen selv indeholder 258 kalorier, 10,4 g fedt, 33,3 g protein og ingen carbs.
Ingen croutoner og halve dressing
Hvis du ser din kalorieindhold og fedtindtag, kan du bestille salaten uden croutoner og med kun halvdelen af dressingen. Dette giver 82 kalorier, 24,6 g fedt, 17 g carbs og ingen protein. Med kylling har denne servering 340 kalorier, 35 g fedt, 17 g carbs og 33 g protein, ifølge My Fitness Pal hjemmeside.
Overvejelser
For en stor kilde til protein med den laveste mængde kalorier, fedt og kulhydrater, vælge at have Caesar salat med kyllingebrystet og ingen croutoner eller dressing. Dette giver kun 268 kalorier - 10 fra romaine og 258 fra kyllingen - 10,4 g fedt, 33 g protein og ingen carbs. Romaine salat er en stor kilde til vitamin A, folat og fiber, alt ernæringsmæssigt vigtigt i din daglige kost.
