Fordelene med selleri strækker sig ud over sin tilfredsstillende crunch og ekstremt lav indflydelse på dit daglige kalorieindtag. Ved potentielt at spille en rolle for at opretholde en sund vægt, kan selleri også hjælpe mænd med at opretholde sunde testosteronniveauer. Derudover er selleri en fremragende kilde til K-vitamin, som faktisk kan øge en mands evne til at producere testosteron.
Vægtvedligeholdelse
En kop selleri indeholder kun 16 kalorier og giver 1,6 gram kostfibre. Som et resultat passer selleri perfekt ind i en kalorieindhold med højt fiberindhold, som kan hjælpe dig med at opretholde en sund vægt. At være i en sund vægt hjælper mænd med at opretholde ideelle testosteronniveauer. I modsætning hertil kan overskud af kropsfedt føre til en nedgang i et menneskes testosteronniveau. Dette skyldes, at kropsfedt omdanner testoteron til østradiol, hvilket potentielt reducerer din krops evne til at producere testosteron.
Vitamin K
Selleri er en fremragende kilde til K-vitamin, med 1 kop giver 25 procent af en menneskes anbefalede daglige indtagelse. Selvom K-vitamin primært hjælper blodet til at størkne, viser en undersøgelse, der blev offentliggjort i "Food and Function" i 2011, at mængden af K-vitamin i en mands krop kan påvirke testosteronproduktionen. Som følge heraf kan spise mere selleri hjælpe din krop med at producere mere testosteron. Men fordi denne forskning blev udført på rotter, og ingen menneskelige studier understøtter denne effekt, bør du ikke stole på dit vitamin K-indtag for at øge testosteronniveauerne.
