Hud er vores største organ og kræver korrekt vedligeholdelse. Ifølge National Dermatology Association er der mange grunde til, at vores hud mister sin elasticitet og kræver vedligeholdelse og styring. Hvis du har tabt meget vægt, kan du finde ud af at du skal stramme og fastgøre din hud. Aldring kan også bidrage til at huden behøver toning og stramning. Solen, visse fødevarer og vaner kan alle beskadige din hud, samt gøre din hud mister sin smidighed. Nogle mennesker kan vælge at have dyre og risikable kirurgi, men der er mange måder, du kan stramme og fastholde din hud.
Ernæring
Hud kræver god ernæring for at forblive stram og fast. Dermatologen Rhoda Narins, M.D., siger, at der er nogle sunde fødevarer, der indeholder gavnlige næringsstoffer til huden, herunder brasiløtter. Disse velsmagende nødder er gode til huden, fordi de har selen, som kan hjælpe med at opretholde elastik i huden. Granatæblejuice indeholder anthocyaniner, som hjælper med at styrke væggene i de meget små blodkar, som giver næringsstoffer til huden. Spise fødevarer, der er rige på antioxidanter, hjælper med at bekæmpe frie radikaler, som kan forårsage skade på huden.
Vitaminer
Sheldon Pinnell, en forsker ved Duke University, gennemførte en undersøgelse og opdagede, at vitaminerne C og E kan hjælpe med at stramme huden og beskytte den mod de skadelige virkninger af solen. Han undersøgte endvidere topisk C-vitamin og fandt ud af, at det kunne reducere solskader og bringe elasticiteten tilbage til huden, hvilket gør den mere fast. Vitamin B, der anvendes topisk i cremer-kan hjælpe ved at hydrere cellerne og stramme huden. At tage fedtsyrer kan også hjælpe med at holde ansigtet tonet og linfrøolie og aften primrose kan også have fordele.
Dyrke motion
Øvelse er vigtig for at styrke huden. Det hjælper omsætning og holder huden fast og tonet. Du behøver ikke et fancy gym medlemskab til at udøve til fast og stramme din hud. For ansigts- og nakke muskler foreslår Carole Maggio, forfatteren af "Facercise", et komplet regime af ansigtsøvelser til at tone og stramme ansigtets og halsens hud. For anden kropstankning som f.eks. Arme, ben og mave kan enkle lunger, forreste squats, sit ups og blide vægte hjælpe med at tone huden og forbedre omsætningen.
Andre tips
At drikke rigeligt vand og holde hudcellerne hydreret kan hjælpe huden med at blive tonet. "Journal of Clinical Dermatology" foreslår fugtighedscreme for at holde huden strammet og tonet. Ansigtsmasker og kropsplagning kan også hjælpe med hudpleje og naturlige måder at stramme huden på.
