Ændringer i dine træningsmønstre, herunder ophør af motion, kan forårsage svingninger i din menstruationscyklus. Selvom overdreven motion ofte fører til forsinkede eller stoppede perioder, kan en mangel på motion potentielt også være ansvarlig for din tids ventetid, især hvis du har opnået vægt som følge heraf. Nogle gange kan en kombination af faktorer, herunder træningsophør, forårsage en sen periode. Hver kvinde er unik, og så er hendes cyklus. Hvis du har gentaget ubesvarede perioder, skal du se din læge.
Menstruation og Amenoré Fakta
Kvinder begynder typisk at gå mellem 8 og 15 år, med en gennemsnitlig start på 12 år, og perioder kan være uregelmæssige i begyndelsen. Amenoré, manglende menstruation, diagnosticeres, når en kvinde savner mindst tre på hinanden følgende perioder. Årsagerne til ubesvarede perioder varierer meget og kan omfatte graviditet, amning, overgangsalder, visse lægemidler, hormonelle ubalancer og livsstilsfaktorer som overdreven motion og stress. Betingelser, som påvirker reproduktionssystemet - for eksempel polycystisk ovariesyndrom - er også mulige årsager til forsinket menstruation. Selv om det ville være ualmindeligt, at træning af træning er den eneste faktor bag forsinkede perioder, kan det være en medvirkende faktor.
Vægtøgning efter standsning af træning
Når du holder op med at træne, kan din kropsvægt ændre sig på grund af manglende aktivitet. Hvis du bruger det samme antal kalorier, når du holder op med at træne, er vægtforøgelse ofte uundgåelig. Når din kropsvægt ændres betydeligt i begge retninger, kan din menstruationscyklus være forsinket. For at forsinke menstruationen skal denne vægtforøgelse normalt være betydelig nok til at blive klassificeret som fedme, men hver kvinde er unik, og derfor kan enhver vægtforøgelse tænkes at forårsage eller bidrage til en sen periode.
Hvad du kan gøre
Hvis du oplever forsinket menstruation, og du mistanke om, at din mangel på motion kan have noget at gøre med det, overveje de andre potentielle årsager til sene perioder. Begynd at udøve igen, selv på et minimalt niveau, kan hjælpe med at regulere din krop, så du potentielt kunne genoptage en regelmæssig cyklus. Hvis du kan styre nogle af de faktorer, som stress, der kan bidrage til dine forsinkede perioder, bør du gøre det. Reduktion af stress har fordele ikke kun for menstruationscyklusmæssighed, men også for dit sind og krop.
Hvornår skal du søge hjælp
Hvis du oplever symptomer på sygdom eller helbredsmæssige uregelmæssigheder sammen med din forsinkede periode, bør du overveje at søge lægehjælp. US Department of Health og Human Services Office på Women's Health website siger at du bør se en læge, hvis din periode stopper i mindst 90 dage. Selv om ophævelsen af din periode i længere tid ikke nødvendigvis indikerer et alvorligt helbredsproblem, kan det være en indikator for sundhedsmæssige problemer og garanterer opmærksomhed fra læger.
