Blister er en følge af friktion. Når noget gnider mod huden, skaber det varme. Til sidst forårsager denne varme en af de nederste lag i huden til nedbrydning, ifølge Billy Trolan M.D., i "Outdoor Research (OR) Blister Fighter's Manual." Væske fylder det beskadigede område for at skubbe de ydre hudlag op og danne blisteren. Hvis du er en jogger, walker, cyklist eller atlet, er du chancerne for, at du regelmæssigt behandler blærer. Forintetgørelse af fodsålerne er en fremgangsmåde for at undgå blisterdannelse.
Trin 1
Tag dine sko ud, når du er hjemme. Dette gælder især for dem, der bærer sko eller tøfler rundt i huset. Vænne sig til at gå barfodet.
Trin 2
Gå uden dine sko på den lokale park eller strand flere gange om ugen. Bliv på græsset eller i sandområdet når du er barfodet. Dette udsætter fodens såler til en mildt slibende tekstur. Hold dine gåture korte først og derefter øge dem som fødderne hærde.
Trin 3
Jog på parken eller stranden, når du går for nemt. Forøgelse af hastigheden med mere friktion for at gøre fødderne hårde.
Trin 4
Pat gnider alkohol på fodsålerne og rundt om kanterne. Alkohol er et tørremiddel, der hjælper med at hærde huden. Gør dette flere gange om ugen indtil calluses form.
Trin 5
Gå rundt barfodet på hårdere overflader såsom en fortovet, når solerne er tykkere for at holde huden hård.
Tips
- Hvis du udvikler blærer i helbreder eller tæer, passer dine sko måske ikke korrekt. Dette kan også medføre andre problemer med dine fødder. Undgå at bære sko, der er for små.
Advarsler
- Hvis du får en blister, skal du ikke pope den. Dette kan føre til infektion. Påfør et bandage, der er designet til blærer som en moleskin-donut. Hold dine sko fri, når det er muligt for at lade blæren tørre.
