Amning giver din baby den bedste start, ifølge American Academy of Pediatrics. Mens du ikke behøver at se din kost så tæt som, da du var gravid, skal du stadig være opmærksom på det, du lægger i munden, så længe du plejer din lille. Ligesom næringsstoffer passerer ind i din modermælk, kan skadelige ting som visse forurenende stoffer, som skaldyr kan være en kilde til, også komme ind i mælken, som din baby drikker.
Er det sikkert?
I de fleste tilfælde er skaldyr sikkert at spise, mens du ammer. En bekymring med skaldyr og amning er imidlertid, at skaldyr kan være et allergen. Men hvis du ikke har nogen familiehistorie for fødevareallergi, specielt til skaldyr, er det normalt acceptabelt at spise skaldyr mens du plejer, ifølge La Leche League International. Nøglen er selvfølgelig at vælge skaldyr, der er blevet opbevaret, tilberedt og kogt ordentligt.
Potentielle risici
Hvis du har en skaldyrallergi i din familie, skal du altid tale med din læge, før du indgår det i din amning. Hvis du, efter at du har spist skaldyr, viser din baby symptomer på en fødevareallergi, som kan omfatte diarré, åndedrætsbesvær og hudændringer, må du ikke spise noget mere af skaldyr og straks kontakte dit barns læge. Hvis du spiser ukorrekt opbevarede eller tilberedte skaldyr, såsom underkogte østers, kan du udvikle madforgiftning. Mens bakterierne der forårsager fødeforgiftning ikke udgør en fare for dit ammende barn, ifølge La Leche League International, skal du muligvis tage et antibiotikum, og nogle af disse lægemidler er ikke sikre for dit ammende barn.
Fordelene ved skaldyr til dig og din baby
Skaldyr er lav i mættet fedt og leverer en sund dosis jern, et næringsstof, som hjælper med at holde dig energisk. Masser af jern i din kost hjælper også med at beskytte dig mod infektioner, ifølge KidsHealth-hjemmesiden. Skaldyr leverer også vitamin B-6, som fremmer normal hjerneudvikling. Du får også protein og vitamin B-12 fra en servering af skaldyr.
Inklusive skaldyr i din amning diæt
Hvis du vil inkludere skaldyr i din ammende diæt, køb det fra et supermarked eller velrenommeret seafood sælger. Opbevar dine skaldyr i køleskabet, indtil du er klar til at lave mad, og hvis du køber skaldyrene, skal du køle det i live, Clemson Cooperative Extension advarer. Kog shellfish grundigt for at ødelægge eventuelle potentielle sygdomsfremkaldende bakterier. Du kan gemme skaldyr i fryseren, hvis du ikke planlægger at spise den med det samme, men optø det i køleskabet i stedet for på køkkenbordet for at forhindre bakterier i at vokse.
