Dit hår kan begynde at falde ud af flere grunde, herunder stress, sygdom, forkert ernæring, hormoner og aldring, men forkert hårpleje er også en almindelig årsag til hårtab. Det er helt normalt at miste noget hår - i gennemsnit falder mellem 50 og 100 tråde hver dag - men hvis du finder dit hår falder ud i klumper i brusebadet eller når du løber fingrene igennem det, er det på tide at tage forebyggende foranstaltninger for at beskytte det mod at skubbe videre.
Trin 1
Grønne grøntsager hjælper hår sundhed. Fotokredit: Tay Jnr / Digital Vision / Getty Images Oprethold en sund kost for at holde dit hår sundt. Vælg fødevarer med højt indhold af omega-3 fedtsyrer, protein, zink, jern, magnesium og vitaminer A og C. Gode valg omfatter laks, tun, roastbiff, kikærter, østers, æggeblommer, jordnødder, linser, kylling, kalkun, mørk løv grønne, fuldkorn og søde kartofler.
Trin 2
Hovedbundsmassage. Fotokredit: Pixland / Pixland / Getty Images Hold din hovedbund sund. Skæl og en tør kløende hovedbund kan bidrage til hårtab. Påfør en hårmask til din hovedbund en gang om ugen for at holde flagerne i spil. Bland 2 æg, 1/4 kop heksehasel og 1/8 kop vodka i en skål. Påfør det på din hovedbund inden du vasker dit hår. Massage det i din hovedbund i 10 minutter før skylning og vask dit hår som normalt. Hvis du lider af skæl, skal du bruge en specielt formuleret skæl med skæl hver dag i en uge, indtil skælen rydder; Brug derefter en gang om ugen derefter for at hjælpe med at kontrollere problemet.
Trin 3
Undgå at lægge hår i ponytails og tilbehør. Fotokredit: Peter M. Fisher / Fuse / Fuse / Getty Images Giv dit hår en pause ved at skubbe ponytails og stramt hårtilbehør, hvilket medfører at trække på hårsækkene. Hvis du vælger at bruge tilbehør til håret, skal du vælge klip og stifter, der har en gummipude og vælge stofhårbånd snarere end gummi. Brug også hårfarver, perms, relaxers, sprayer, geler og mousse sparsomt; Overbrug af disse produkter kan gøre dit hår usundt, skørt og mere modtageligt for brud.
Trin 4
Begræns brug af stylingsværktøjer. Fotokredit: Christopher Robbins / Photodisc / Getty Images Sæt dine opvarmede stylingsværktøjer ned. Den ekstreme varme fra blow-dryers, curling irons og straighteners gør tresses beskadiget og sprød, og kan føre til hår falder ud.
Trin 5
Vask håret ordentligt. Fotokredit: Alexandr Dubovitskiy / iStock / Getty Images Vask, tør og kam dit hår korrekt. Det er vigtigt at vaske dit hår regelmæssigt, men det er ikke nødvendigt at gøre det hver dag. I stedet skal du springe en dag eller to imellem hver vask. Undgå at gnide dit hår med et håndklæde, når det er vådt. Pat det tørt i stedet for at undgå at trække tråde eller bryde håret. Vent på, at dit hår tørrer før kæmning eller børstning. Vådt hår er mere elastisk, så det går lettere, end når det er tørt. Lad dit hår lufttørre helt, og fortsæt med børstning eller kamning.
Trin 6
Multivitaminer. Fotokredit: Zedcor helt ejes / PhotoObjects.net / Getty Images Tag et daglig multi-vitamin- og mineraltilskud, samt vitamin B12, vitamin D og vitamin B6-tilskud. Tjek med din læge, før du tager daglige vitaminer og kosttilskud. Du kan også have brug for et jerntilskud. Mange mennesker - især kvinder - har overraskende lave jerntællinger, hvilket kan føre til hårtab. Din læge vil sandsynligvis lave en blodprøve for at afgøre, om du er jernmangel.
Ting du skal bruge
- 2 æg
- 1/4 kop heksehassel
- 1/8 kop vodka
- Skål
- Ske
- Flaske shampoo
Advarsler
- Tal med din læge for at udelukke eventuelle medicinske tilstande, hvis du oplever uregelmæssigt hårtab.
