Hvis du kan klare varmen, kan drikkevand med tilsat cayenne peber give et sundt boost. Mens denne drik ikke vil udføre nogen rensning eller vægttab mirakler, er cayenne højt i næringsstoffer endnu lavt i kalorier og kan endda opjustere dit stofskifte lidt. Varmen fra cayenne kommer fra et stof kaldet capsaicin, som nogle gange bruges som aktuelt smertestillende middel.
Vitamin Dose
En spiseskefuld cayenne peber giver 44 procent af den daglige værdi for vitamin A, som du har brug for til et sundt immunsystem og skarp syn. Det indeholder også 8 procent af DV for vitamin E og 7 procent af DV for vitamin C. Cayenne er også rig på flavonoider, som er antioxidanter, der hjælper med at beskytte celler mod frie radikaler. Selvom der er behov for mere forskning, viser det sig, at flavonoidindtag er forbundet med nedsat risiko for hjertesygdom, ifølge Linus Pauling Institute.
Hjælp til vægttab
Selv om det ikke er en erstatning for en sund kost, kan capsaicin i cayennevand hjælpe dig med at tabe sig. I en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet "Appetite" i 2012, forskere revideret eksisterende forsøg, og fandt, at mennesker, der tog capsaicinoids brændte en ekstra 50 kalorier om dagen, havde reduceret mave fedt og spiste færre kalorier. Selvom undersøgelsesforfattere ikke var helt sikre på, hvordan capsaicin virker, bemærkede de, at det kan hjælpe med vægttab ved at øge energiforbruget og fedtforbrændingen samtidig med at appetitten reduceres.
Sund hydrering
Drikke cayenne vand bidrager til en ordentlig hydrering, der hjælper din krop til at køre med høj ydeevne. Din krop er omkring 60 procent vand, og du har brug for en konstant tilførsel af væsker til at regulere kropstemperaturen, smøre dine led, fodre dine celler og hjælpe med fordøjelsen. Per Retningslinjer for Institut for Medicin bør de fleste mænd drikke ca. 13 kopper af det samlede væske om dagen, mens kvinder skal drikke ca. 9 kopper om dagen. Med motion eller varmt vejr kan du få brug for endnu mere.
Bivirkninger
Selvom cayenne generelt betragtes som sikkert, for meget af det irriterer maven og kan forårsage mavesmerter. Dette kan være særlig besværligt for personer med sår eller andre fordøjelsesproblemer. Derudover kan capsaicin interagere med visse medikamenter, såsom dem, der anvendes til behandling af højt blodtryk eller diabetes, ifølge University of Maryland Medical Center. Hvis du tager receptpligtige eller ikke-receptpligtige lægemidler, eller hvis du har medicinske tilstande, skal du kontakte din læge, før du drikker cayenne-vand.
