Te er en af de mest almindelige drikkevarer rundt om i verden. Både koffeinfri og koffeinfri te er rimelige hydratiseringskilder, som slukker din tørst og kan få dig til at føle sig fyldigere, hvis du slanker for at tabe sig. Hvis du er blevet diagnosticeret med takykardi eller en uregelmæssig hjerterytme, skal du være opmærksom på, at selv koffeinfri te kan have lige så meget koffein i det til at udløse en episode, ifølge Kvinderpasning af Alaska. Altid konsultere din læge, før du foretager væsentlige ændringer i dine kostvaner.
Ernæringsmæssige oplysninger
Ifølge USDA Nutrient-databasen indeholder koffeinfri te næsten nul kalorier eller fedt, når det tages uden cremer eller sødemiddel. Hvis du styrer dit kalorieindtag med et mål om vægttab eller vægt vedligeholdelse, vil drikke koffeinfri te ikke bidrage med nogen væsentlige kalorier til din kost. Der er næsten ingen næringsstoffer overhovedet i koffeinfri te, bortset fra spor af kulhydrater og mineraler, der findes i ledningsvand.
Koffein
Koffein er til stede naturligt i te-, kaffe- og chokoladeprodukter. Ifølge spørgsmålet om fedmeforskning i juli 2005 kan koffein i almindelig te have en lille gavnlig effekt på vægttabsindsatsen. Der er en forskel mellem koffeinfri te og koffeinfri te. Urtete, såsom pebermynte, citron eller kamille, er naturligvis fri for koffein. Men sort eller grøn koffeinfri te indeholder stadig nogle koffein. Regelmæssig sort te indeholder typisk mellem 14 og 61 milligram koffein i en 6 til 8 ounce servering. Den samme mængde af koffeinfri sort te indeholder mellem mindre end 12 milligram koffein, ifølge oktober 2008-udgaven af "Journal of Analytical Toxicology."
flavonoider
Te indeholder organiske forbindelser kendt som flavonoider. En artikel offentliggjort i maj 2000 udgaven af "International Journal of Food Sciences and Nutrition" indikerer, at flavonoiderne i te - koffeinholdige eller koffeinfri - har antioxidantegenskaber. Antioxidanter menes at reducere din risiko for hjerte-kar-sygdomme og for at beskytte mod visse former for kræft. Tilsætning af mælk eller fløde til sort eller grøn te reducerer generelt deres antioxidantegenskaber.
Overvejelser
Hvis du er meget følsom overfor koffein, kan selv den lille mængde koffein, der er til stede i koffeinfri te, forårsage problemer. Koffeinfølsomhed kan forekomme isoleret eller som en facet af neurologiske lidelser eller hjerteproblemer. Fordi koffeinfri te indeholder meget lidt koffein, er det et godt valg at drikke om eftermiddagen og aftenen, da det ikke bør forstyrre din søvn som koffeinholdige te kan. Overdreven forbrug af mørke teer kan medføre at tænderne bliver farvede - børster tænder efter at drikke te kan reducere denne risiko.
