Kost soda er generelt betragtet af den gennemsnitlige amerikanske for at være sund. Folk kan imidlertid opleve angst fra kost sodavand, da det har flere ingredienser, der kan udløse psykologisk ubehagelige symptomer. Den bedste ting at gøre, hvis kost sodavand forårsager angst er at fjerne det fra din kost.
Koffein
Hvis du drikker diæt sodavand og oplever angst bagefter, er den mest sandsynlige synder koffein. Koffein er et stimulerende middel, der kan forårsage angst, irritabilitet, rastløshed og søvnløshed hos følsomme personer eller ved forbrug i overskud. En 12 oz. dåse af sodavand kan have så meget som 55 mg. af koffein. Det er let at forbruge meget mere end dette drikker du sodavand hele dagen. Overgå 200 mg koffein, og du kan opleve angst, selvom du ikke ellers er særlig følsom over for dens virkninger.
Kunstige sødestoffer
Det kan være svært for kroppen at nedbryde de kemikalier, der findes i kunstige sødestoffer. Som følge heraf kan disse kemikalier opbevares i neurologiske og fede væv, hvilket forårsager virkninger, der spænder fra hjerne tåge til angst, ifølge Diaa Osman, sundheds- og wellnessinstruktør ved Normandale Community College. Han påpeger, at disse sødestoffer kan påvirke hormoner, der regulerer stressresponset, også negativt. Hvis du drikker diæt sodavand og oplever angst, kan disse sødemidler være årsagen, især hvis sodavand er koffeinfri.
Kunstige farver og konserveringsmidler
Kost soda kommer i mange forskellige smag, som alle er visuelt adskilt fra hinanden ved brug af kunstig farve. Disse tilsætningsstoffer kan bidrage til hyperaktivitet. Som følge heraf er mange af disse madfarvninger forbudt i Det Forenede Kongerige, ifølge en artikel offentliggjort i tidsskriftet "Clinical Pediatrics." Hos voksne kan hyperaktivitet oversætte til følelser af angst, så det er muligt, at de kunstige farver i kosten soda skyldes. Den konserverende natriumbenzoat, der anvendes i næsten alle diæt sodavand, er også blevet implementeret i hyperaktivitet og kan være en medvirkende faktor til din angst.
Sunde alternativer
Hvis du ikke kan forestille dig at give op den boblende smag af diæt sodavand, men mistanke om, at det kan forårsage angst, overveje at købe kostsoda fremstillet af stevia, et naturligt sødemiddel, der ikke har kalorier. Kontroller, at sodavand ikke indeholder kunstige farver, konserveringsmidler eller koffein. Du kan også købe en sodavand, der tilføjer kulsyre til enhver drink du vælger, såsom frugtjuice eller citronvand. Uanset hvad du vælger, skal du ikke skifte til sukkerrør, da sukker også kan bidrage til angst.
