Angst er ofte karakteriseret som en følelse af nervøsitet, ængstelse, bekymring eller frygt. Det er ikke ualmindeligt at opleve denne fornemmelse fra tid til anden som følge af ukendte eller ubehagelige situationer og begivenheder. Det meste af tiden passerer angst, når den indledende faktor fjernes. National Institutes of Health forklarer imidlertid, at nogle mennesker fortsat oplever denne bekymring eller frygt, og det bliver endda værre over tid. Dette er ofte et tegn på en angstlidelse.
Symptomer
Udover følelsen af nervøsitet, bekymring eller frygt, kan en angstlidelse forårsage træthed, irritabilitet, rastløshed og manglende koncentration. Det manifesterer også fysiske symptomer, såsom svedtendens, kvalme, diarré, skælv, åndenød og hurtige hjerteslag. Det kan endda påvirke sovecyklusser, der forårsager søvnløshed, hvor du har svært ved at sove eller blive i søvn.
Mistet appetiten
Den tab af appetit, der kan ledsage følelsen af angst, er normalt ikke et resultat af selve angsten. Det er faktisk et symptom på depression. Ifølge National Institute of Mental Health og Mayo Clinic er generaliserede angstlidelser og panikforstyrrelser sjældent forekommende alene. Mange mennesker lider også af depression enten som følge af eller samtidig med en angstlidelse.
Diagnose
For at sikre korrekt behandling og styring af din tilstand er det vigtigt at konsultere en mental sundhedspersonale. Angst kommer i mange forskellige former, herunder panikforstyrrelse, obsessiv-kompulsiv lidelse, posttraumatisk stress, generaliseret angstlidelse, social fobi og andre lignende forhold. Korrekt diagnose hjælper uundgåeligt med at behandle tilstanden.
Behandling
Psykoterapi kan hjælpe med at identificere årsagen til sygdommen samt etablere trin for at ændre adfærd og holdning. Negative tanker og adfærd omdirigeres til positive, hvilket giver mulighed for bedre coping færdigheder. Denne form for terapi kan også være ledsaget af en receptpligtig medicin, som antidepressiva, sedativer eller antidiabetika. Kombinationen af terapi og medicin kan ofte rette op på symptomer forbundet med begge tilstande, herunder tab af appetit.
Selvpleje
Sammen med overvåget pleje kan du også finde en fordel ved at koncentrere dig om din kost, ifølge Mayo Clinic. Spise mindre måltider flere gange i løbet af dagen kan bidrage til at stabilisere blodsukkeret og dermed lette følelsen af angst. Det foreslås også, at du spiser masser af komplekse kulhydrater, såsom fuldkorn, grøntsager og bælgfrugter, mens du begrænser dit indtag af sukker, forarbejdede korn, alkohol og koffein. Selv drikke masser af vand kan hjælpe med at stabilisere dit humør. Når det er sagt, kan disse kostændringer på ingen måde erstatte medicinsk behandling. De bør kun bruges sammen med tilsynet.
