Selv om der ikke er nogen nøjagtig vægt at stræbe efter ved 165 centimeter - hvilket er omkring 5 fod og 5 tommer - er der en rækkevidde, der hjælper med at bestemme dit fitnessniveau. At falde over dette interval kan sætte dig i fare for hjerte-kar-sygdom, diabetes og andre vægtrelaterede sygdomme. Din vægt fortæller dog ikke hele historien, da det ikke altid angiver kropsfedtniveauer. Det er kropsfedt, ikke muskelvægt, der fører til sundhedsskader.
Kend dit område
Din højde og vægt bestemmer dit kropsmasseindeks eller BMI, hvilket angiver om du er i et sundt vægtområde. Ved fem fod og 5 tommer - eller 65 tommer - skal du ideelt veje mellem 114 og 145 pund. Hvis du vejer mere end det op til 174 pund, anses du for overvægtig; efter det bliver du betragtet som overvægtig. Hvis du er under 114 pund, betragtes du undervægt.
Waist-Size Factor
Fordi BMI er begrænset i måling af kropsfedtniveauer, bør du også måle din talje omkreds for at afgøre, om du har risiko for fedme-relaterede sundhedsproblemer. En talje på mere end 35 inches er usund for kvinder, mens en omkreds på 40 eller flere inches staver besvær for mænd, uanset vægt.
