Slipning på din løbesko og pounding fortovet gennem dit kvarter kan hurtigt gøre dig glemmer din frustrerende dag på arbejde, samtidig med at det fører til en lang liste over fysiske og psykiske sundhedsmæssige fordele. Selv om din hastighed angiver, om du jogger eller har brudt op i et løb, er definitionen af hver aktivitet stort set uvæsentlig; så længe du jogger eller løber, forbedrer du dit helbred.
Når en jog bliver et løb
Det er muligt at jogge på en række hastigheder, men når du når et gennemsnitligt tempo på 6 km / t, har du brudt ind i et løb. I en løbende artikel om BBC Sport rapporterer fitness træner Mike Antoniades, at jogging finder sted op til 6 mph. Når dit tempo formørker dette mærke, kører du. Selvom løb og jogging har lignende sundhedsmæssige fordele, brænder du flere kalorier pr. Minut, mens du kører. Du kan dog ikke løbe så længe du kan jogge.
