Holdning er den position, hvor du holder din krop oprejst mod tyngdekraft, mens du står, sidder eller ligger ned, ifølge Cleveland Clinic. Hjertefrekvens er måling af det antal gange dit hjerte kontraherer eller slår om et minut. Din kropsholdning har en effekt på din puls. Med hensyn til liggende, siddende eller stående kropsposition vil en stående stilling producere den højeste hjertefrekvens, mens en liggende stilling vil resultere i den laveste hjertefrekvens. Derudover kan kroniske posturale sygdomme og dårlige vaner også øge din puls.
Måling af hjertefrekvens
Du kan måle din puls ved at tælle din puls i et minut. De bedste steder på din krop til at måle din puls er enten carotid eller radiale arterier. For at tælle din pulsfrekvens ved hjælp af halspulsåren placeres to fingre af den ene hånd let på den ene side af halsen ved siden af strubehovedet. For at tælle din pulsfrekvens ved hjælp af din radiale arterie, læg to fingre på håndleddet på indersiden af din arm.
Postural stilling og hjertefrekvens
Du kan udføre et simpelt eksperiment for at måle den effekt, som kropsholdning har på din puls. Læg ned i tre minutter, og mål derefter din pulsfrekvens. Sidde i tre minutter og måle din pulsfrekvens. Endelig stå i tre minutter og måle din puls. Du skal have den højeste hjertefrekvens i den endelige stående stilling.
Tyngdekraft og muskler påvirker hjertefrekvensen
Gravity påvirker hjertefrekvensen, hvilket gør din liggende hjertefrekvens lavere end din stående hjertefrekvens, fordi det er lettere for dit hjerte at pumpe blod gennem hele kroppen, da tyngdekraft ikke trækker mod blodgennemstrømning over dit hjerte. Styrken og fleksibiliteten i dine posturale muskler påvirker også hjertefrekvensen. Din øvre ryg og bryst skal være afbalanceret, så du kan trække vejret normalt. For eksempel, hvis dine pectoralis majors - frontale brystmuskler - er for udviklede og for stramme i forhold til dine øvre rygmuskler, kan du udvikle dårlig kropsholdning og lav vejrtrækning.
Åndedræt og stress påvirker
Lav vejrtrækning gør dit hjertepumpe hurtigere for at få en tilstrækkelig mængde oxygeneret blod til distribution til din krop. Angst og stress kan også få dig til at stramme brystmusklerne og en forhøjet hjertefrekvens.
Kroniske posturale defekter
Kroniske posturale defekter kan påvirke din kropsholdning negativt. Ifølge Stanford Hospital og Clinics er skoliose en krumning i rygsøjlen og kan forekomme på nogen del af rygsøjlen. Skoliose kan føre til vejrtrækningsproblemer på grund af overbelastning af dit lungeområde. Kyphosis, der undertiden hedder hunchback, er en abnorm kurve bagud i rygområdet i rygsøjlen og kan også være årsag til åndedrætsproblemer og en stigning i hjertefrekvensen, ifølge Spine Institute of New York.
