Hjertets vigtigste opgave er at pumpe ilt og andre vigtige molekyler til resten af kroppen. Som enhver anden muskel forbedrer hjerteets effektivitet med fitness. Vægt er en af de vigtigste indikatorer for overordnet fitness, så det er tæt knyttet til hjertet.
BMI
Body mass index eller BMI for short-er et forhold mellem vægt og højde. Det er ikke beregnet som et diagnostisk værktøj, men det giver en hurtig og nem beregning, som kan identificere potentielle vægtproblemer hos voksne. Afhængig af tallene kan enkeltpersoner klassificeres som undervægtige, normale, overvægtige eller overvægtige.
Hjerterytme
Hvis du er overvægtig for din størrelse, vil du ifølge National Emergency Medicine Association have en højere samlet puls. Det skyldes, at dit hjerte bliver nødt til at pumpe hårdere for at levere energi til kroppen. Et højere niveau af blodtryk er også en følge af høj vægt.
effekter
Fordi BMI korrelerer med vægt, vil det derfor også korrelere med puls under træning. Problemet med at hjertet vil pumpe blod midt i den anstrengende aktivitet betyder, at den bliver nødt til at slå hurtigere hos personer med højt BMI for at imødekomme kroppens behov.
Recovery Heart Rate
Overvægtige personer vil også have et mindre responsivt hjerte. Genopretningshastigheden eller den hastighed, som dit hjerte slår efter anstrengende aktivitet, skal falde hurtigere, hvis du er i god form. Hvis du ikke har særlig god form, vil din hjertefrekvens tage længere tid at falde.
Overvejelser
BMI er ikke et perfekt værktøj til at identificere vægt. Fordi muskel er meget tættere end fedt, kan BMI ikke skelne mellem en person, der er overvægtig og en person, der er muskuløs og har enestående sundhed. Atletiske individer vil faktisk have et mere effektivt, lydhørt hjerte.
