Også kendt som tredje molarer, vises visdomstænder typisk mellem 17 og 21 år. Disse tænder kan forstyrre en ellers sund bid, trængte munden og forårsage andre ubehagelige symptomer som hovedpine og ørepine. Af denne grund anbefales det, at visdomstænderne fjernes, før tænderne går ud, eller vokser ind i munden. Visdomstandudvinding betragtes som en mundtlig kirurgisk procedure og indeholder en restitutionsperiode på mellem en uge og - hvis du oplever alvorlige komplikationer - op til seks måneder. Din genoprettelsesproces kan betyde, at du skal afstå fra motion i en vis periode for at undgå at skade det berørte tandområde.
Post-kirurgi
Umiddelbart efter visdomstænder fjernelse kirurgi, vil du opleve nogle hævelse og blødning. Øvelse er ikke foreslået på nuværende tidspunkt, fordi du kan forstyrre dine suturer, hvis du ved et uheld skulle ramme din mund eller knytte din kæbe under træning. Efter visdom tand fjernelse, din krop har brug for tid til at helbrede. I mindst 24 timer efter operationen skal du løfte dit hoved, tage de nødvendige medicin og følge din mundkirurgs anvisninger.
Tidsramme
Tidsrammen for at vende tilbage til din øvelsesrutine adskiller sig fra person til person. Tegn, du kan være i stand til sikkert at udøve, omfatter dog ophør af blødning, nedsat hævelse i tandkødet og generelle følelser af velvære. Lyt til din krop. Hvis du oplever svimmelhed eller ubehag, skal du vente et par dage før du vender tilbage til motion. Start langsomt med effektive træningsmuligheder som at gå eller bruge en elliptisk maskine. Hvis du spiller fuldkontakt sport, skal du måske vente mindst en uge før genoptagelse af disse for at undgå at skade din mund.
Blodsukker overvejelser
Ud over bekymringer om smerte, mens du træner, skal du også huske på, at du måske ikke kan træne på samme niveau som du er vant til. Dette skyldes, at du har forbrugt en begrænset fødevareforsyning, som måske ikke giver dig så meget energi til at udøve efter din visdomstandfjernelse. Vær opmærksom på, at du kan opleve tegn som lynhårdhed og muskelsvaghed ved træning. Du kan ønske at udøve mindre intensitet, indtil du er i stand til at spise mere solide fødevarer. Hvis du føler lyshårede, bør du stoppe med at motionere eller gå rundt i cirkler for at bremse din puls.
Advarsel
Hvis du tager receptpligtige smertestillende midler efter din visdomstænder fjernelse kirurgi, husk at disse medicin kan maske nogle af smerten efter operationen. For at sikre dig, at du virkelig er genoprettet og klar til motion, kan du ønske at vente, indtil du er færdig med din medicinforløb, før du begynder at træne igen. Hvis du udøver og oplever skadelige symptomer som blødning, intens smerte eller hævelse, ophør med at udøve, søg lægehjælp for at sikre, at du ikke har beskadiget dine suturer eller de stikkontakter, hvor dine tænder blev fjernet.
