Prænatale vitaminer er en vigtig del af ernæringen under graviditeten, og MayoClinic.com anbefaler dem til alle gravide kvinder. Nogle personer oplever forstoppelse og gastrointestinal nød fra prænatale vitaminer. Du må ikke holde op med at tage dine vitaminer, men arbejde sammen med din læge for at finde et andet vitamin eller en ændring i regimen, der lindrer dine symptomer.
Årsager
Jern i prenatale vitaminer er som regel skyld i forstoppelse. Under graviditeten øges dine jernkrav, da du producerer yderligere blodvolumen. Supplerende jern hjælper med at forhindre jernmangelanæmi, en tilstand, der forårsager svaghed, træthed, koncentrationsbesvær og dårlig cirkulation. Anæmi kan være farligt, da det giver dig risiko for for tidlig fødsel, lav fødselsvægt og spædbarnsdødelighed.
Symptomer
Nogle kvinder oplever kvalme, opkastning eller forstoppelse som følge af jern i deres prænatale vitamin. Men selv i mangel af jerntilskud er disse symptomer almindelige under tidlig graviditet på grund af ændrede hormonniveauer. Hvis dit prænatale vitamin synes at bidrage til dine symptomer, skal du tale med din læge, inden du foretager ændringer.
Forebyggelse
MayoClinic.com anbefaler gravide kvinder at drikke rigeligt med vand for at undgå forstoppelse. Forøg mængden af fiber i din kost og forbliver fysisk aktiv, så længe din sundhedspleje har givet dig det grønne lys for at fortsætte med at udøve. Hvis dine symptomer også indeholder kvalme eller opkastning, skal du prøve at tage prænatalet ved sengetid eller efter et måltid.
Alternativer
Ifølge babycenter forårsager prænatal kosttilskud med mere end 30 mg jern mere bivirkninger og forstoppelse. I dette tilfælde skal du tale med din læge om at skifte til en formulering, der er lavere i jern. Din læge kan også anbefale et afføring blødgøringsmiddel for at lindre forstoppelse.
