Mens isretter, nemlig barberet is, er almindelige rundt om i verden, fra Asien til Mellemamerika, et ønske om is eller regelmæssigt at spise isterninger kan være et tegn på en større helbredskomplikation. Hvis du har et ønske om is, eller vedvarende spiser is sammen med andre "nonfood" varer, kan du lide af pica eller en jernmangel. Hvis du er bekymret for dine spisevaner, er det bedst at tale med en læge i stedet for at selvdiagnose.
Pica Symptomer
Mens pica er mest almindeligt hos mennesker med andre udviklingsforstyrrelser, kan det også forekomme hyppigt hos unge børn og i nogle tilfælde voksne. Det mest almindelige symptom på pica er et ønske om ikke-spiselige genstande, såsom maling, snavs, ler, kridt, vaskesæbe, sand og is. Pica betragtes som en alvorlig sundhedsmæssig bekymring, og det kan føre til blyforgiftning og lavt jernniveau. I nogle tilfælde kan jernmangel, også kendt som anæmi, forårsage et ønske om is.
Lave jernniveauer
En 2010-udgave af "Journal of Medical Case Reports" omfattede en casestudie om forholdet mellem lave jernniveauer og isdækning. Forskere fandt ud af, at symptomerne på pica, herunder et ønske om is, blev stærkt reduceret eller stoppet, da jernniveauerne blev hævet til sundere niveauer. At spise is vil ikke reducere symptomerne på jernmangelanæmi, hvor din krop ikke har nok røde blodlegemer, men også en kost rig på jern vil hjælpe. Den anbefalede kosttilskud for jern er 8 til 18 milligram pr. Dag.
Tilføjet sukker i barberet is
Hvis det du har lyst på, er barberet is, en dessert, der er almindelig i asiatiske og latinamerikanske kulturer, men bredt tilgængelig i USA, vil du sandsynligvis ikke lide af jernmangelanæmi. Mens barberet is er sikkert at spise - og forfriskende - at spise for meget eller for ofte kan være dårligt for dit helbred, da det er højt i tilsatte sukkerarter. Barberet is er aromatiseret med sirupper indeholdende raffinerede sukkerarter, som ifølge American Heart Association bidrager til vægtøgning og fedmeepidemien. Begræns mængden af tilsat sukker, du spiser hver dag - herunder sirupper i barberet is - til 6 til 9 teskefulde om dagen for at forblive sund. Desuden kan tygge på isen, især større stykker, føre til tyggegummi og tænderskade. Så hvis du har følsomme tænder, tygge is, snarere end at sutte på det, kan det føre til mere smerte. Hvis du jævnligt tyger is fordi du gerne tygger, skal du overveje sukkerfri tyggegummi i stedet.
Iskubber og dehydrering
Hvis du ikke lider af jernmangelanæmi eller pica, spiser is, fordi du nyder den kølige og den knappe tekstur, er det ikke en årsag til alarm. Is kan hjælpe dig med at rehydrere, især hvis du er mildt dehydreret, da sugning på isbjælker kan hjælpe med at sænke din kropstemperatur samt give den nødvendige fugt til dine læber og mund, før du bruger større mængder væsker. Symptomer på mild dehydrering omfatter tørst, tør mund, mindre vandladning og mørkere urin. Drikkevand og sugende is kan hjælpe med at lindre symptomerne på mild dehydrering, men hvis du har svær dehydrering, skal du søge akut lægehjælp.
