Der er mange måder at sidde ved meditation. Nogle mennesker gør det i stole eller på specialfremstillede meditationsbænke, men at sidde på gulvet synes at være det mest populære valg. Du tror måske det er økonomisk at prøve at sidde på bare et tæppe, en pude eller en sofapude eller endda en yogamatta - hvis din krop kan tage det. Men almindelige husholdningspuder mangler den fasthed og støtte, der er nødvendig for et behageligt møde. Investering i en god meditationspude er et klogt valg, ikke kun for at maksimere din komfort, mens du sidder, men også for at forhindre skade, ifølge Carmina Johnstar på articlesnatch.com, og for at uddybe din meditationspraksis.
At finde en god pude kan være skræmmende for den første gangs shopper. De kommer i forskellige former og størrelser og er lavet af mange forskellige materialer, som påvirker, hvor nemt de skal bruges, deres holdbarhed og hvordan du vil føle, mens du sidder på dem i længere perioder. Ud over at vælge den stil, der passer til dine behov, skal du være opmærksom på kvaliteten af håndværk og hvad der bruges til både udvendige og fyldmaterialer. Medmindre du har en butik i nærheden, der lager yoga og meditation forsyninger, er internettet det bedste sted at shoppe rundt og finde den pude, du har brug for.
Zafus
Zafu-pudeens ergonomiske design giver dig mulighed for at sidde komfortabelt med korrekt kropsholdning, hvilket gør det muligt at forbedre rygsøjlen og stabilisere ryggen. Selvom de ikke giver nogen tilbage støtte, når de anvendes korrekt, lader rygsøjlen sin naturlige krumning, hvilket gør det behageligt at sidde og minimerer ubehag i knæ og ankler.
Zafus kommer i to typer. Den traditionelle zafu er rund, ofte fyldt med boghvede eller hirsehuller, kapok eller bomuld. Alle disse materialer er behagelige at sidde på i længere perioder og langvarig, men boghvede er den mest populære på grund af sin evne til både at støtte og overholde din kropsform og siddestilling. Den anden type er den halvmåne- eller nyreformede zafu-pude, som foretrækkes af meditatorer, der sidder i korsbens- eller lotuspositionerne.
Derudover er zafus små og lette, så de er bærbare og nemme at opbevare, når de ikke er i brug. De kan bruges i kombination med zabutoner - de sælges ofte sammen som et sæt eller med en anden flad pude. Hvis gulvet du sidder på er polstret eller blød nok på dine knæ og ankler, kan de også bruges af dem selv.
Zabutons
Zabutoner er firkantede eller rektangulære, flade puder, der bruges som basis til zafus eller andre understøttende puder. Generelt er de tynde nok til at give kun minimal udstødning, men de fungerer godt for at reducere stress på knæ og ankler, når de knæler og giver ekstra polstring, når de sidder på tværben eller i lotuspositionerne.
De er normalt lavet af samme materialer som zafus, selvom bomuldene er foretrukne, når de bruges som støttepuder. Fordi de er tynde, har skrogsorterne ikke tendens til at være så faste som dem, der er fyldt med bomuld eller skum. Zabutons gør ikke kun store støttepuder, men kan også fordoble som bløde, bærbare puder til enhver anden lejlighed, når du måske skal sidde på et hårdt gulv.
Gomdens
Gomdens er relativt nye på markedet, men vinder i popularitet blandt meditation entusiaster. De ser virkelig enkle ud, men giver en helt anden oplevelse end andre mere traditionelle puder. Selv om de er tilgængelige i de samme materialer som zafus og zabutons er lavet af, er skum sorterne et hit.
I gennemsnit seks inches i højden ligner disse rektangulære puder mini platforme, men giver rigelig pude på egen hånd. De er større end deres mere bærbare modparter, men holder deres egne som en-og-alle puder. For alle, der foretrækker at gå med en enkelt pude til tværbenede stillinger eller for mere højde, når de knæler, kan gomdens bare være det, du leder efter.
