Selvom fysisk træning har mange fordele, for nogle, kan visse negative bivirkninger forekomme. Hvis dine ben bliver rød efter træning, har du højst sandsynlighed ikke noget at bekymre sig om. De stimulerende øvelser forårsager i din krop kan gøre din hud rød. I nogle tilfælde er rødmen på dine ben ikke relateret til stimulering, men kan signalere et mere alvorligt problem, hvis misfarvning ledsages af smerte.
Overskydende blowflow
Fysisk aktivitet, især aerobisk udøvelse som løb, elliptisk træning eller aerob træningstræning, hæver din puls stærkt. Dette betyder, at blodet pumpes mere kraftigt gennem din krop, og at din kropstemperatur stiger. I nogle udløser en stigning i kropstemperaturen misfarvning af huden. Selvom en del af din krop kan blive påvirket af dette, kan benene være særligt tilbøjelige til at blive rød. Under en aktivitet som f.eks. Løbe skal dine ben gøre en stor mængde arbejde, hvilket kræver en stigning i blodgennemstrømningen til dette område for energi.
Cholinergisk urticaria
Cholinerg urticaria, eller fysisk induceret urticaria, er en form for elveblest udløst af fysiske årsager. Da din kropstemperatur stiger under træning og din krop begynder at svede, kan din hud blive kløende. Hvis du ridder din hud, kan bivirkninger begynde at dukke op inden for få minutter og gøre huden rød.
I de fleste tilfælde forsvinder kolinerg urticaria, når kropstemperaturen sænker efter øvelser. Hvis tilstanden er kronisk, kan en bivirkning afbrydes i 24 timer og efterlade blå mærker. Generelt skaber kronisk kolinerge urticaria bivirkninger, der er smertefulde snarere end kløende.
Øvelse kan få dig til at opleve kløe eller elveblest. Fotokredit: shironosov / iStock / GettyImages Leg smerte
Øvelse kan potentielt føre til muskel træthed eller stammer. Hvis dine benmuskler er overbrugte, kan de begynde at gøre ondt. Benpine udvikler sig typisk over en længere periode, når musklerne bliver trænet dagligt. Denne type muskel træthed kan føre til alvorlige helbredsproblemer.
Hvis dine muskler er anstrengt, kan dine ben blive rød og hævede. Rødme forårsaget af træthed kan dække større områder af dit ben snarere end mindre prikker eller patches, som med elveblader. I en sådan tilstand gør benet normalt ondt eller smerter. Hvis du oplever disse symptomer, skal du straks kontakte din læge for at bestemme, hvordan du skal behandle dit ben.
Kold urticaria
En anden form for udslæt du kan udvikle under motion er kold urticaria. Den nøjagtige årsag til disse typer af biprodukter er uklar, men visse mennesker med følsom hud kan udvikle kold urticaria, når de udsættes for kolde temperaturer. Denne allergiske reaktion gør huden rød på grund af en stigning i histamin, der frigives i dermis på grund af kolde lufttemperaturer.
Rødt kløende hives begynder at udvikle sig, og varer normalt op til en halv time. Løbere er måske mest tilbøjelige til at udvikle kold urticaria, når de træner i kolde temperaturer med shorts i stedet for lange bukser. Hvis du oplever kuldegysninger eller hævelse af dine lemmer, skal du straks udøve træningen.
