Når man udstyrer et hjemmeklub, kan begyndere måske komme med et eller to sæt håndvægte og en stationær cykel. Hvis du er lidt mere avanceret og plejede at have sundhedsklubsudstyr til din rådighed, kan du være tilbøjelig til at bruge flere penge på større avanceret udstyr, der kan give mere af en komplet træning. ParaBody CM3, for eksempel, er et udstyr, der virker hele din krop.
Hvordan udstyret fungerer
ParaBody CM3 fungerer som kabel og vægtstabler udstyr i gymnastiksalen. En stabel af vægte sidder bag på maskinen med kabler fastgjort til forskellige håndtag og polstret håndtag, som du bruger til at udføre træningsøvelser for de fleste muskelgrupper i din krop. Du placerer en nål i en slids i vægtstakken under den vægtmængde, du vil løfte; tryk, træk eller skub; og brug derefter håndtagene eller håndtagene til at udføre øvelserne.
Blast din ryg og biceps
Krøller er brød og smør af en biceps træning, så det er logisk, at producenterne af ParaBody-fitnessudstyret ville sikre, at du kunne udføre mindst en stående biceps-krølle. Du kan også gøre omvendte biceps krøller, og fordi dette udstyr fungerer med håndtag i stedet for løftestænger, kan du arbejde en arm ad gangen for at lave en arm biceps krøller. Arbejde med ryggen kræver brug af nogle af de ekstra tilbehør, der følger med udstyret. Du kan lave latre og lave rækker, en arm ad gangen eller bruge begge arme og justere dit greb til bred eller smal.
Træbryst, skuldre, triceps
På brystdagen kan du udføre en liste over trykøvelser på ParaBody CM3 for at målrette mod dine pectorals, herunder grundlæggende brystpresser samt fald og hældningspresser. Du kan også flyve, enten med begge arme på én gang eller med en arm ad gangen, så du kan fokusere på at forbedre form og styrke, hvis den ene side af din pecs er svagere end den anden. Mange mennesker arbejder deres skuldre og triceps sammen med deres bryst, men du kan arbejde dem hver dag du foretrækker, gør bevægelser som laterale hævninger, skulderrygninger, forhøjelser og bagdeltoid øvelser, ud over interne og eksterne rotationer. Du kan også arbejde på bagsiden af dine arme med triceps extensions, ved hjælp af en arm ad gangen eller begge samtidigt.
Rikelig Abs og Leg Øvelser
Hvis du styrker din abs og ben er en aftalebryder når det kommer til at vælge udstyr, har du held og lykke med ParaBody CM3. Ved at bruge håndtagene som ankelmanchetter eller bare i indgreb med polstret håndtag, kan du udføre benforlængelser, stående krøller, hofteforlængelser og hofteadduktioner og bortførelser for at arbejde med dine indre og ydre lår. ParaBody CM3 kan også hjælpe dig med at gøre abdominal crunches til at bygge en six-pack, og dine obliques kan komme ind på handlingen med vendinger.
