Generaliseret angstlidelse, eller GAD, er en psykologisk sygdom præget af kronisk angst om mange situationer og daglige aktiviteter. Forholdet mellem GAD og stoffer som nikotin og koffein er en kompleks. Forskere har bemærket en forbindelse mellem angst og stofbrug - i hvert fald et stof som tilsyneladende harmløst som koffein - i årevis. Dette er ikke overraskende; nikotin og koffein påvirker begge hjernekemi, og hjernekemi påvirker humør og adfærd.
Nikotin og angst
Nikotin og humør er sammenkoblet. Ifølge Mayo Clinic kan nikotinbrug forårsage eller forværre angstsymptomer. På samme tid synes nogle rygere at bruge nikotin til at klare deres stress og angst. En undersøgelse i tidsskriftet "Addictive behaviors" viste for eksempel, at unge rygere viste flere tegn på angst end ikke-rygere og rapporterede også, at stress fik dem til at ryge som en måde at klare ængstelige følelser på.
Koffein og angst
De fleste mennesker ved, at koffein kan forårsage angstlignende symptomer, herunder hjertebanken, hurtig hjerteslag, forhøjet blodtryk, skørhedsfølelser og søvnløshed, når de indtages i overskud. Ifølge Columbia University Health Services kan koffein også forværre en eksisterende angstlidelse. Mens du giver op med koffein, vil det ikke helbrede generel angstlidelse - eller anden angstlidelse - i sig selv, det kan hjælpe med at forbedre symptomerne.
Udfordringer
Det er ikke altid nemt at opgive nikotin og koffein. Koffein er bredt tilgængelig i kaffe, sodavand, chokolade og energidrikke og kan være svært at undslippe for nogle angstlidere. Hertil kommer, at hvis du er vant til at indtage koffein regelmæssigt, vil du sandsynligvis opleve et par tilbagetrækningssymptomer ved nedskæring, såsom hovedpine og irritabilitet. Nikotin er notorisk vanedannende og vil sandsynligvis være sværere at opgive, hvis du tror det hjælper dig med at klare stress og angst - selvom hjerneforskning indikerer det modsatte.
Overvejelser
Hvis du lider af generel angstlidelse og bruger nikotin, koffein eller begge, overvej at diskutere din brug af disse stoffer og dine angstsymptomer hos din læge. Han kan hjælpe med at evaluere, hvordan disse kemikalier påvirker din hjerne og dit humør, afgøre, om angst medicin eller psykoterapi kan være nyttigt for dig og tilbyde vejledning vedrørende de mange nikotinafhængighedsbehandlingsmuligheder, der er tilgængelige for dig.
