Udenfor udseende kan være den mest oplagte forskel mellem en atlet og nonathlete. Atletiske typer har tendens til at have flere muskler og mindre kropsfedt end mere stillesiddende mennesker. Atleternes fysiske evner kan overstige dem, der ikke regelmæssigt deltager i motion, og aktive sportsfolk har også tendens til at få færre sundhedsmæssige problemer.
Lavere hjertefrekvens
Atleteres hjertefrekvenser har tendens til at være lavere end hjertefrekvenser for ikke-atleter. En lav hvilepuls er generelt et tegn på god kardiovaskulær fitness og effektivitet. En veluddannet atlet kan have en normal hvilepuls på kun 40 slag pr. Minut sammenlignet med den gennemsnitlige hjertefrekvens, der varierer fra 60 til 100 slag i minuttet.
Sygdomsrisiko
Atletiske typer kan have bedre generelt helbred og være mindre tilbøjelige til at udvikle visse sygdomme. Regelmæssig motion øger dit immunforsvar og mindsker risikoen for alvorlige sundhedsmæssige forhold som kræft og hjertesygdom. Fysisk aktivitet kan også reducere risikoen for type 2 diabetes og osteoporose, samtidig med at man hjælper med at styre kolesteroltal og blodtryk. Du får cirka to timers ekstra forventet levetid for hver time med regelmæssig motion, ifølge American Heart Association.
Psykologiske virkninger
Atleter kan have bedre mental klarhed og fokus end ikke-atleter. Øvelse øger oxygenstrømmen, som har en direkte indvirkning på hjernefunktionen, forklarer American Heart Association. Øvelse kan hjælpe med at forbedre din hukommelse og reducere negative følelser, såsom vrede, spændinger, angst og depression.
En omfattende undersøgelse af den akademiske præstation af North Carolina gymnasiestudenter i North Carolina over en treårsperiode vidner om de positive psykologiske virkninger af atletiske evner. Forskere opdagede åbenlyse forskelle mellem atleter og ikke-atleter. Undersøgelsen af næsten 127.000 gymnasiestuderende fandt dropout satser var lavere og grade point gennemsnit var højere hos studerende, der deltog i sport. Undersøgelsen blev ledet af Dr. Roger Whitley i samarbejde med North Carolina High School Athletic Association.
Motiveret af Excellence
Atleter, især konkurrencedygtige atleter, har høje ambitioner. Det er et træk, der gør det muligt for dem at fortsætte gennem tilbageslag og fejl og at komme ud på den anden side stærkere. Atleter er stærkt motiverede personer, der sætter deres syn på en præmie og er single-minded i deres stræben efter excellence. De drives af lidenskab for at blive det bedste de kan være, og fordelene ved den indre drev er et højere niveau af selvværd og selvtillid.
