Fordøjelsesprocessen forvandler mad til mikroskopiske partikler, der nærer kroppen. Mennesker bruger to typer fordøjelse - mekaniske, såsom tygning og kemiske, ved hjælp af enzymer. Fordøjelsessafter indeholder disse enzymer og frigives af bugspytkirtlen, leveren og tyndtarmen. Disse enzymer er ansvarlige for at bryde mad ned til dets mest grundlæggende elementer til absorption. Mange forskellige typer fordøjelsesenzymer er til stede hos mennesker, hver med sin egen funktion. Testning af fordøjelsesenzymer kan udelukke en mangel, der er ansvarlig for nogle ubehagelige bivirkninger under fordøjelsen.
Trin 1
Pas på tegn og symptomer, der tyder på et fordøjelsessymbolmangel. Følelser af gas og oppustethed efter et normalt måltid kan betyde mangel på enzymer til at fordøje fødevaren ordentligt. Andre symptomer på enzymmangel er abdominal kramper, tarm uregelmæssigheder og fødeintolerance. Lav en notat om, hvilke fødevarer der synes at forårsage de fleste symptomer.
Trin 2
Prøv langsomt at nyde dine måltider og tygge grundigt. Ubehag efter at have spist kan være resultatet af at spise for hurtigt eller ikke tygge din mad grundigt, hvilket kan føre til fordøjelsesbesvær. Enzymer i spyt begynder at fordøje fødevarer, før de selv forlader munden - tag din tid på at starte fordøjelsesprocessen og tyg grundigt.
Trin 3
Udfør en fødevareudfordring, hvis der ikke findes nogen åbenbar fødevareallergi - som sandsynligvis vil give hævelse eller bivirkninger. Hvis symptomerne kun er gastrointestinale, såsom oppustethed eller gas med bestemte fødevarer, fjern disse fødevarer fra kosten i et par dage. Mennesker, som har mistanke om en lactoseintolerance, kan gøre denne test sikkert hjemme. Genindfør mejeriet med en 14 oz. tjener efter afholdenhed. Hvis symptomerne dukker op inden for to timer efter indtrængning af mejeriet, kan du have en fordøjelsesmangel på enzymet lactase.
Trin 4
Planlæg en læge aftale til en formel screening. Der findes ikke noget hjemme-enzym-kit - du har brug for en læge til at få prøver af spyt, blod eller afføring til at teste for enzymatisk tilstedeværelse eller fravær. Lægen kan også tjekke for underliggende årsager til et fordøjelsessymptom i enzymet, såsom bugspytkirtlen eller leverproblemer.
