Massage er en gammel praksis, der gennem århundreder har udviklet sig til en bred vifte af teknikker. En af de dybere og mere intense former for massage er dybvævsmassage. I denne teknik vil din terapeut udvikle sig dybere ind i lagene i din muskel og bindevæv, der ofte kaldes fascia, for at lindre spændinger. Men med alle de fordele, der er forbundet med dybvævsmassage, kan der også være bivirkninger, såsom blå mærker.
Bruising Basics
Bruiser, der også kaldes muskelkontrakter, er hudområder, hvor skaden opstår på underliggende muskelfibre eller bindevæv, hvilket forårsager blødning under huden. Da huden ikke er brudt, spredes blodet under huden og giver udseende af sort, blå eller lilla på overfladen. Jo mere blod der er involveret, desto større er blæren.
Deep Tissue Pressure
Bruising med dyb vævsmassage er forbundet med det tryk, din terapeut bruger på muskelvævet. I dybt væv fokuserer terapeuten mere på den underliggende fascia under musklen og bruger tilstrækkeligt pres til at løsne områder, der har "fast" sammen, ofte kaldet "knuder". Det pres, der er nødvendigt for at behandle knuder med held, kan resultere i den skade, der er nødvendig for at danne en blå mærke. Det er dog vigtigt at bemærke, at ikke alle dybe vævsmassager slutter med blå mærker. Også dybvævsmassage kan til tider være lidt ubehageligt, men det er en misforståelse, at dybe vævsbehandlinger er eller bør være smertefulde. Disse behandlinger er ment at reducere smerte, ikke skabe det.
Let bruised
Husk at blå mærker bliver mere almindelige, hvis du har let brudt hud, eller du lider af en tilstand, der efterlader din hud tilbøjelige til at mærke. For eksempel bliver let blå mærkning mere almindelig, når du bliver gammel på grund af aldringskapillærer og tyndere hud. Blodforhold, der forårsager koagulationsproblemer eller brug af medicin som blodkoagulationsmidler eller kortikosteroider, kan også gøre din hud mere tilbøjelig til at blære fra en dybvævsmassage.
Alternativer
Ikke alle typer massage presses så dybt ind i dit muskelvæv. Hvis du har følsom hud, der let blærer, eller hvis du lider af en lidelse, der efterlader dig modtagelige for blå mærker, skal du overveje en lettere massage teknik. For eksempel bruger en svensk massage typisk lettere tryk og længere slag, hvilket sætter mindre pres på områder, der er modtagelige for blå mærker. Du kan også bede din terapeut om at bruge lettere tryk, hvis du oplever smerte.
Behandling
Hvis du oplever blå mærker fra dybvævsmassage, skal du påføre en is eller kold pakning til den knuste hud flere gange om dagen i ca. 48 timer efter, at blå mærket forekommer. Hvis smerter ledsager blå mærker, skal du bruge en smertestillende medicin, som f.eks. Acetaminophen eller en ikke-steroide antiinflammatorisk som ibuprofen.
