Jern er et vigtigt mineral, din krop har brug for at producere energi, lagre ilt og opretholde andre vitale kropsfunktioner. Når du er mangelfuld i jern, kan din krop ikke få nok røde blodlegemer, og du bliver anæmisk. Fordi jern er vigtigt for så mange af kroppens funktioner, kan alvorlig jernmangel føre til et bredt spektrum af tegn og symptomer. For eksempel kan du mærke ændringer i dit energiniveau, træningstolerance, hjerteslag og tankeprocesser. Svær jernmangel kan også forårsage ændringer i din hud, hår, negle og endda trang.
Generelle tegn og symptomer
Røde blodlegemer har brug for jern til at transportere oxygen gennem hele kroppen, og musklerne har brug for jern til at lagre ilt. Når du er jernmangel, produceres færre røde blodlegemer, der forårsager anæmi. I anæmi får din krop ikke nok ilt, hvilket sænker din energi og gør dig træt. Hvis du bliver stærkt jernmangel, bliver dine muskler selv lave i jern- og iltbutikker, og dette - kombineret med lavt ilt fra anæmi - forårsager dårlig træningstolerance og svaghed. Derudover kan du ikke tolerere kulden meget godt, fordi jern er vigtigt for at regulere din kropstemperatur.
Kardiovaskulære tegn og symptomer
Når du er anæmisk af jernmangel, kan dit blod ikke bære nok ilt til at opfylde behovene i dit væv og celler. Dit hjerte forsøger at kompensere for manglen på ilt ved at pumpe hurtigere og sværere, hvilket kan forårsage overfaldet slag, et hurtigt hjerterytme eller svimmelhed ved stående. Disse symptomer kan ledsages af en pounding eller whooshing lyd i ørerne. Derudover kan du opleve åndenød og brystsmerter med minimal aktivitet eller i ro, især hvis du allerede har hjertesygdom. Disse symptomer kan betyde, at dit hjerte ikke får nok ilt, og disse symptomer kræver øjeblikkelig lægehjælp.
Hudrelaterede tegn
Fordi din krop kræver jern til at opretholde sunde celler, kan alvorlig jernmangel være mærkbar i din hud, mund, hår og negle. Den røde farve på iltbærende røde blodlegemer påvirker din hudfarve, så anæmi på grund af alvorlig jernmangel kan forårsage bleg hud, palmer og neglebede. Når jernforretningerne i din krop er udtømt, kan din tunge blive glat og øm, og du kan udvikle sår i hjørnerne af din mund. Du kan også opleve hårtab, og dine negle kan blive skøre og skeformede, når du er jernmangel.
Tegn på nervesystemet og symptomer
Jern og den oxygen, den bærer, er vigtig for en korrekt hjernefunktion. Reducerede jernforretninger, der resulterer i anæmi og utilstrækkelig iltforsyning til din hjerne, kan forringe tankeprocesser. For eksempel kan du have svært ved at koncentrere dig eller være mere glemsom. Utilstrækkelige jernforretninger i hjernen kan også forårsage rastløs bensyndrom. Et usædvanligt symptom på alvorlig jernmangel og anæmi er Pica, som er et tvangsmæssigt trang til ikke-spiselige varer som ler eller stivelse. Craving is er specifikt forbundet med jernmangel.
Hvornår skal man søge medicinsk opmærksomhed
Hvis du har nogen af tegnene og symptomerne på jernmangel eller anæmi, bør du evalueres af din læge. Selvom det ofte let behandles, kan alvorlig jernmangel og anæmi være livstruende. Symptomer, der kræver øjeblikkelig lægehjælp, omfatter åndenød og brystsmerter med minimal eller ingen aktivitet.
