Gigt er en type arthritis forårsaget af dannelsen af små krystaller i leddene, hvilket resulterer i intens inflammation, hævelse og smerte. Fiskoliekapsler indeholder omega-3 fedtsyrer; disse fedtstoffer kan hjælpe med at lindre nogle af symptomerne på gigt og plejer ikke at gøre gigt værre.
Hvad er der i fiskeolie?
Fiskolie udvides af fisk, hvis fedt indeholder omega-3 fedtsyrer. Kroppen har brug for tre vigtigste omega-3 fedtsyrer til at fungere ordentligt: alfa-linolsyre, eicosapentaensyre og docosahexaensyre, der også er kendt som ALA, EPA og DHA. Fiskolie indeholder EPA og DHA, og disse fedtsyrer er vigtige for at kontrollere immunsystemet, hjernefunktionen og måden kroppen håndterer lipider på.
Fiskeolie fordele for gigt
Det rette forhold mellem omega-3 fedtsyrer og omega-6 fedtsyrer, som er en anden slags umættet fedt, hjælper med at kontrollere inflammation i kroppen. Ifølge ArthritisToday.org forbruger de fleste amerikanere ikke nok omega-3 fedtsyrer i forhold til deres omega-6 fedtsyreindtag, hvilket kan forværre betændelsen. Forbrug af fiskeolie kan hjælpe med at rette op på denne ubalance og reducere betændelse, hvilket reducerer smerten, hævelsen, rødmen og ledskaderne forbundet med gigt.
Fsh Olie og Puriner
En bekymring med hensyn til anvendelse af fiskeolie til gigt er purinindholdet i fiskeolie. Puriner er stoffer, der findes i nogle fødevarer, herunder den fede fisk, der leverer fiskeolie. Når du spiser mad med puriner, bryder din krop dem ned for at danne urinsyre. De krystaller, der forårsager gigt er lavet af urinsyre og højt urinsyre niveauer kan udløse gigt. Således bekymrer nogle, at at tage fiskeolie kan forværre gigt. Fiskolie indeholder dog normalt ikke store mængder puriner, hvis det er rent og behandles ordentligt. Du bør kun købe fiskeolie, der er farmaceutisk kvalitet og har været molekylært destilleret.
Sikkerhed for gigt
En af de største sikkerhedsmæssige bekymringer ved at tage fiskeolie er, at fiskeolie forhindrer blodplader i at stikke sammen. Det betyder, at hvis fiskeolie tages i store mængder, kan det gøre det svært for blodet at størkne ordentligt, hvilket kan medføre, at du blokerer eller bløder lettere. Du bør være særlig forsigtig med at tage fiskeolie kosttilskud, hvis du tager aspirin, warfarin eller andre medicin, der tynder blodet.
