Supplementering er blevet brugt i årevis for at behandle en række sundhedsmæssige forhold og for at forbedre det generelle helbred. Arginin eller L-arginin, ginkgo biloba og ginseng bruges almindeligvis til at øge energi og styrke, forbedre kognitiv funktion og forbedre helbred.
L-Arginin
Arginin er en halv-essentiel aminosyre, der er nødvendig for nedbrydning af ammoniak til urinstof for at eliminere giftig ammoniak fra kroppen. Semi-essentielt betyder, at kroppen kan producere aminosyren alene, men i visse forhold kan ikke producere nok. L-arginin er nødvendig for at gøre kreatin, en vigtig komponent i energikredsløbet, og stimulerer frigivelsen af væksthormon. Nogle indicier indikerer arginin kan reducere symptomer på angina og koronar sygdom. Arginin omdannes til nitrogenoxid i kroppen og forårsager vasodilatation eller afslapning af blodkarrene, hvilket øger blodgennemstrømningen. Mulige bivirkninger af L-arginintilskud er skader på lever og nyrer samt kalium ubalance, der fører til dehydrering. Fordi L-arginin virker som en vasodilator, kan tilskud øge risikoen for for høj blødning. Folk på blodfortyndende medicin skal være forsigtige og tale med deres læge om at tage L-arginin. L-arginin kan overdrive problemer med lavt blodtryk og øge blodsukkerniveauet. I alvorlige tilfælde kan det føre til anafylaksi, en allergisk tilstand, der kan resultere i chok og død.
Ginko Biloba
Ginkgo biloba blade ekstrakt er traditionelt blevet brugt til at behandle kredsløbssygdomme og forbedre hukommelsen. Ginkgo blade indeholder antioxidanter flavonoider og terpenoider. Ifølge University of Maryland Medical Center viser laboratorieresultater flavonoider at beskytte nerver, hjerte muskler, nethinden og blodkar fra skade. Terpenoider udvider blodkarrene og reducerer blodpladens klæbrighed, hvilket resulterer i forbedret cirkulation. Forskning viser, at ginkgo-tilskud er gavnligt ved behandling af intermitterende claudikation (smerte fra dårlig cirkulation i benene) og for hukommelseforbedring, når det tages i doser større end 240 mg / dag. Andre undersøgelser har vist, at ginkgo er ineffektiv i behandling af Alzheimers og demens. Samlet set er der behov for yderligere undersøgelser for at bestemme effektiviteten af ginkgo. Mulige bivirkninger er gastrointestinalt ubehag, hovedpine, hudreaktioner og svimmelhed. Ginkgo kan også øge blødningsrisikoen, så personer på blodfortyndende medicin skal være forsigtige, når de bruger et ginkgo-supplement.
Ginseng
Ginseng er en urt, der bruges til at forbedre det generelle helbred og øge immunsystemet. Det menes af nogle at øge inddrivelsen fra sygdom, øge udholdenhed, øge mental og fysisk ydeevne, sænke blodglukosen og kontrollere blodtrykket. Ifølge National Center for gratis og alternativ medicin viser nogle undersøgelser fordelene ved ginseng ved at sænke blodtrykket og forbedre immunforsvaret. Foreløbig forskning understøtter ikke andre sundhedsfordelskrav for urt. Mulige bivirkninger af ginseng er hovedpine, gastrointestinalt ubehag og problemer med søvn. Ginseng-tilskud kan øge risikoen for blødning. Personer med højt blodtryk, hjertesygdomme, diabetes eller en blødningsforstyrrelse bør konsultere deres læge, før de tager ginseng.
Overvejelser
L-arginin, ginkgo biloba og ginseng har i mange år været brugt til at behandle en række lidelser og forbedre kroppsfunktioner og helbred. Minimal forskning bekræfter fordelene ved hvert af disse tilskud. De har potentielt skadelige bivirkninger og negative interaktioner med andre lægemidler. Det er altid bedst at rådføre sig med din læge, inden du begynder at supplere.
