Hyperthyroidisme er en medicinsk lidelse, der får skjoldbruskkirtlen til at være overaktiv. Dem, der lider af denne tilstand, har et stofskifte, der virker hurtigt, hvilket kan forårsage vægttab, irritabilitet og hjertebanken, der kan forårsage ubehag. Sammen med kost og medicin kan motion være en vigtig del af forvaltningen af hypertyreose. Womenshealth.org advarer om, at motion kan være vanskeligere for personer med skjoldbruskkirtel sygdom, så det er vigtigt for dig at tale med din læge, før du begynder enhver form for motion.
hyperthyreoidisme
Ifølge Womenshealth.gov er der mere end en form for hypertyreose: Graves sygdom, thyroiditis og giftig nodular goiter. Symptomer omfatter øget sved, hurtigt hjerterytme, søvnbesvær, svaghed, forvirring, træthed og udvidelse af skjoldbruskkirtlen. Læger kan udføre blodprøver for at opdage hyperthyroidisme og bruger sommetider ultralyd og skjoldbruskkirtel for at hjælpe med at foretage en diagnose.
Fordele ved træning
Efter at hyperthyroidisme er blevet diagnosticeret og velforvaltet, kan du ved hjælp af din læge begynde at tænke på motion. DrBillofHealth.com foreslår, at motion kan være en terapeutisk del af behandlingen af hypertyreose. Skjoldbruskkirtlen er undertiden forbundet med osteoporose. For at hjælpe med at bekæmpe osteoporose, som nedsætter tætheden af dine knogler, foreslås det, at patienter med hyperthyroidisme spiser en sund kost, tager et calciumtilskud og gør nogle vægtbærende øvelser.
Almindelig øvelse
American College of Sports Medicine anbefaler nogle øvelser til patienter med hypertyreoid sygdom. Først på listen er aerob træning, som du kan gøre op til fem dage om ugen i 30 til 60 minutter om dagen. De bedste aerobic øvelser involverer de store muskler i din krop, som kan omfatte at tage en danseklasse, cykle eller svømme. Udfør modstandstræning to eller tre dage om ugen, med mindst 48 timer mellem sessioner, der fokuserer på de samme muskler. Modstand øvelser omfatter brug af modstand bands, gør tung havearbejde eller gør kropsvægt øvelser som pushups og situps. Gør vægtbærende aktiviteter for at forebygge osteoporose, herunder gå- og trappeklatring, foreslår National Institutes of Health.
Yoga, Meditation og Tai Chi
Nogle alternative aktiviteter du kan prøve omfatter yoga, meditation og Tai Chi. Ifølge National Center for Complementary and Alternative Medicine kan meditation hjælpe patienter med at klare sygdom, øge roen, forbedre den psykologiske balance og forbedre det generelle helbred. Kathleen Summers, M.D. Ph.D., anbefaler yoga til mennesker, der lider af Graves sygdom, for at lette angst og søvnløshed. Tai Chi, som er en slags kampsport, der består af væske, danslignende bevægelser, kan gøres for at balancere og styrke en persons energi. Lahey Hospital og Medical Center udtaler, at to kontrollerede undersøgelser har vist, at Tai Chi kan hjælpe med at bekæmpe tab af knogletæthed, som har været forbundet med hypertyreose.
