Det er altid bedst at tale det med din læge, inden du tager kosttilskud, herunder spirulina, de mest almindelige blågrønne alger. Mens du tager spirulina kan have fordele, har det også potentielle ulemper.
Blågrøn algeræring
Blågrønne alger er en stor gruppe af saltvand og ferskvandsorganismer, der besidder en alsidig næringsprofil. Spirulina indeholder for eksempel mineralerne zink, kobber, jern, mangan og selen samt vitamin E, B-kompleks vitaminer og den essentielle fedt gamma linolensyre. Nogle mennesker blågrønne alger som vegetarisk proteinkilde. Ifølge University of Maryland Medical Center består spirulina af 62 procent aminosyrer - byggesten af protein,
Mikrocystinforurening
Blågrønne alger kan være forurenet af toksiner kaldet mikrocystiner, der kan forårsage nyresvigt, lever toksicitet og nervesystem toksicitet, ifølge Memorial Sloan Kettering Cancer Center. En undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Environmental Health Perspectives i maj 2000, viste, at 72 procent af de testede blågrønne alger kosttilskud indeholdt mikrocystin niveauer højere end den lovgivningsmæssige grænse. Det er afgørende for dig at vælge produkter, der er mærket certificeret fri for mikrocystinkontaminering.
Sjælden men livstruende effekt
Juni 2008-udgaven af tidsskriftet Phytomedicine indeholdt en sagsrapport om et spirulina-supplement, der forårsagede rabdomyolyse. Denne sjældne tilstand er kendetegnet ved, at muskelvæv bryder ned og lækker ind i blodbanen, hvilket kan have skadelige virkninger. Den 28-årige mand i sagen havde taget spirulina i en måned før han udviklede rhabdomyolysis, og hans symptomer blev løst, da han stoppede med at tage tilskuddet, ifølge MSKCC.
Skadelig virkning på nyfødte
Det kan ikke være sikkert at tage blågrønne alger, mens du er gravid. Mens læger normalt anbefaler prænataltilskud for at sikre, at du har nok næringsstoffer til dig selv og din baby, er der risiko for, at du eller din baby bliver for meget af bestemte næringsstoffer, hvis du tilføjer et blågrønt algertilskud. Den Europæiske Journal of Clinical Pharmacology offentliggjorde i februar 2012 en sagsrapport om kronisk moderligt forbrug af spirulina kosttilskud, der forårsager hypercalcemia hos en nyfødt. Hypercalcemia er, når calciumniveauer er meget højere end normalt, hvilket kan påvirke organerne negativt.
