Dem, der har problemer med at sluge eller med fordøjelse, kan tage flydende vitaminer til at hjælpe med at opfylde deres næringsbehov. Flydende vitaminer varierer lige så meget som deres faste modstykker med forskellige mærker, priser og designernavne. FDA advarer om, at når det kommer til vitaminer og kosttilskud, er mere ikke altid bedre. Det bedste flydende vitamin er et personligt valg, som du bør diskutere med din læge.
C-vitamin
Vitamin C er et vandopløseligt vitamin. Det er også kendt som ascorbinsyre. Flydende C-vitamintilskud er tilgængelige i forskellige styrker, fra 500 til 1000 milligram. C-vitamin er taget for at bidrage til at øge immunsystemets sundhed, og det er en potent antioxidant. C-vitaminindtag er afgørende for gravide kvinder, da vitamin hjælper kroppen med at bruge kostbart jern til at gøre sunde blod og næringsstoffer til barnet.
Vitamin D
Flydende D-vitamin er undertiden givet til underernærede spædbørn, og vitaminet er også vigtigt for ældre, dem med mørk hud og mennesker, der undgår eller ikke får nok sollys. Dette fedtopløselige vitamin lagres i kropsfedtet til fremtidige behov, og der er potentiale for overdosis, hvis der er for meget taget. Vær forsigtig, når du administrerer flydende D-vitamin til spædbørn, og brug altid den formålte dropper.
Vitamin B.
Vitamin B-komplekset består af otte forskellige vandopløselige B-vitaminer. FDA opfordrer voksne over 50 år til at tage et daglig vitamin B-12 supplement, og disse kommer i væske såvel som pilleform. Sammen understøtter B-vitaminerne funktionerne i nervesystemet, hud- og fødevareomsætningen. Diskuter vitamin B-tilskud, du bør tage med en sundhedspersonel.
Multivitaminer
Komplette multivitamintilskud kommer i flydende form, hvilket er lettere for nogle at sluge og fordøje. Læger kan ordinere flydende multivitaminer efter mavekirurgi, snarere end svære at fordøje enteriske overtrukne piller. Et komplet flydende multivitamin bør indeholde vitaminer A, B-kompleks, C, D, E og vitale mineraler som zink, jern og mangan til total tilskud. Flydende multivitaminer kan være dyrere end deres piller modstykker; en gennemsnitlig 15 ml flaske giver 15 portioner vitaminer, i modsætning til 30 eller 60 tabletter, der typisk findes i en flaske.
