Situps kan styrke din abdominale muskler og endda spille en rolle i dit mål om at tabe sig. Men at brænde et pund fedt kræver mere end blot dedikation til denne øvelse. Den lave kalorieindtagelse brænder - og det faktum, at du usandsynligt er i stand til at udføre mere end et par sæt situps - betyder, at brænding af et pund fedt alene gennem denne øvelse er næsten umuligt.
Find en anden måde at brænde fedt på
At brænde et pund fedt kræver, at du opretter et kalorieunderskud på 3.500 kalorier; med andre ord skal du forbrænde disse mange kalorier mere end du forbruger. Det amerikanske Råd for Motion anbefaler, at du kombinerer kost og motion, mens du arbejder mod et kaloriforbrug. At brænde 3.500 kalorier gennem situps alene kræver, at du udfører et umuligt antal reps. Hvis en 145 pund person udfører situps med et moderat tempo på 20 pr. Minut, brænder hun ca. 4 kalorier pr. Minut. For at forbrænde 3.500 kalorier skal denne person udføre situps i 875 minutter - og udføre en uopnåelig total på 17.500 situps.
