Hvis du har en kronisk fordøjelsesforstyrrelse som gastroparesis, kan du opleve kvalme, opkastning, oppustethed og følelse af fylde kort tid efter at have kun brugt en lille mængde mad. Det skyldes, at dit fordøjelsessystem ikke fungerer korrekt. For at hjælpe med at lindre symptomerne, kan din læge placere dig på en særlig diæt, ofte kaldet en motilitetsdie, der er fokuseret på at øge din fordøjelsessystemmotilitet. Søg lægehjælp, hvis du har symptomer, der vedvarer selv efter at du har overholdt kosten eller haft behandling.
Grundlæggende retningslinjer
Mens du er på en motilitets kost, skal du spise cirka fire til seks måltider fordelt hele dagen. Hver vil sandsynligvis være mindre end du er vant til at spise. Du vil også nødt til at sænke dit indtag af fedt og fibre, som begge øger mængden af tid det tager for mad at forlade din mave. Tyg hver bid grundigt, drik masser af væske mens du spiser og prøv at tage en tur umiddelbart efter hvert måltid for at tilskynde fordøjelsesprocessen.
Mad, der skal undgås og medtage
God mad valg for en motilitet kost omfatter velkogte frugter og grøntsager - skrællet om nødvendigt - produkter som brød eller pasta lavet af raffinerede korn som hvidt mel; væsker som saft eller mælk; og kogt kød, fisk og fjerkræ, der er blevet malet eller pureret. Fjern alle korn, nødder, frø, bønner, bælgfrugter og fiberprodukter, som f.eks. Spire, bær, æbler, appelsiner, grønne bønner, ærter og grønne grønne planter. Kartoflerne er fine, så længe de bliver skrællet først.
Prøve daglig menu
En typisk dag på en motilitets kost kan begynde med et krypteret æg, fløde af hvede tilberedt med ikke-fed mælk og druesaft til morgenmad. Frokost kan være en kalkunsandwich på hvidt brød, grøntsagssuppe, æbleauce og mælk, mens bagt kylling eller fisk, kartoffelmos, kogte spinat, mælk og frugtcocktail kan tjene som middag. Midorning, eftermiddag og sengetid snacks kan være en frugt smoothie, budding, gelatine eller instant havregryn lavet med ikke-fed mælk.
Yderligere overvejelser
Hvis du har et kronisk medicinsk problem, skal du ikke forsøge at designe en motilitetsdie alene. Få næringsråd fra en diætist for at sikre, at du får nok af de næringsstoffer, din krop har brug for, siger American Neurogastroenterology and Motility Society. Du skal muligvis begynde at tage kosttilskud, hvis du ikke er i stand til at opfylde dine ernæringsmæssige krav med kosten alene. Personer, hvis symptomer ikke lindres af grundmotilitetsplanen, kan være nødt til at flytte til en version af kosten, der kun omfatter væsker og fortynnede, pureede fødevarer.
