Du sprang lige en kilometer, og dit hoved er pounding. Værre, din nakke føles stram og øm. Hvis det sker for dig, er du ikke alene. Øvelse hovedpine er noget almindeligt og ikke altid alvorligt. Men de kan være tegn på farlige medicinske tilstande. Uanset hvilken type skader der synes at have indflydelse på dit hoved og hals, skal du tale med din læge om dine symptomer.
Typer af motion hovedpine
MayoClinic.com identificerer to typer træningshovedpine: primær og sekundær. Primær hovedpine er generelt ufarlig og kan ofte forhindres ved at tage medicin. Sekundær hovedpine kan imidlertid angive alvorlige underliggende tilstande, herunder hjerneblødning, en tumor eller kranspulsårssygdom. Sekundær hovedpine kan være smertefuld nok til at kræve akut lægehjælp.
Træk hovedpine symptomer
Det er vigtigt at vide, hvilken type du måske oplever. Primær hovedpine er bankende, forekommer under eller efter anstrengende motion og påvirker begge sider af hovedet. Sekundær hovedpine er den samme, men varer mindst en dag og ledsages af opkastning, bevidsthedstab, dobbelt vision og nakkestivhed. Uanset hvilken form for hovedpine du har, skal du tale med din læge for at være sikker.
Spændingshovedpine
Hvis dine symptomer opstår på andre tidspunkter såvel som efter træning, kan du lide af stresspine. Spændingshovedpine kan påvirke dig i alle typer situationer og er undertiden forårsaget af overanstrengelse. Spænding hovedpine tendens til at starte i bagsiden af dit hoved, hvilket gør det føles som om det bliver presset. Musklerne i din nakke, skuldre og kæbe kan føle sig stramme og ømme. Spænding hovedpine påvirker op til 78 procent af befolkningen, ifølge University of Maryland Medical Center.
Halsstamme
Hvis din smerte føles mere centreret i din nakke, kan det være en nakkebelastning. Dette kan være ubehageligt, men ikke farligt, og det kan forårsages af enhver unaturlig bevægelse af din nakke og hoved - selv ved whiplash fra en sportsskade. For nakkebelastning og piskesmæld er det bedst at undgå at flytte dit hoved og nakke. Du vil muligvis tage en rimelig mængde over-the-counter smertestillende medicin og anvende en ispakning. Hvis smerten vedvarer i mere end en uge, eller hvis halsen er ekstremt stiv, skal du tale med din læge om behandling.
Løsning
Hvis din hovedpine og nakkesmerter falmer, når du er færdig med denne artikel, er du sikkert sikker. Alligevel er det en god idé at finde ud af årsagen til din smerte. Tænk på din træning: Overførte du dig selv? Skub for hårdt? Træn i varmen eller i høj højde? Prøv at undgå disse risikofaktorer fra nu af. Hvis din hovedpine og nakkepine fortsætter eller giver dig mere end en moderat mængde ubehag, skal du kontakte din læge for at få råd. På grund af risikoen forbundet med alvorlig motion hovedpine, er det bedre at være sikker end undskyld.
