Hørfrø og psyllium er almindeligt anvendt i urte-kolonrensningsprodukter til at hjælpe med at skylle toksiner fra din krop, siger Colon-Cleanse-Information.com. Kolon rense supportere hævder at en kolon rensning kan hjælpe dig med at kaste overvægt, forbedre tarmfunktionen og forbedre dit generelle trivsel. Der er dog ingen medicinske tegn på, at kolonrensning giver nogen sundhedsmæssige fordele.
Om kolonrensning
Hovedformålet med en kolon rens er at fjerne giftig opbygning og fremme genabsorption af næringsstoffer i dit system, siger Colon-Cleanse-Information.com. Teorien bag det er, at når toksiner - primært påvirket fækalt stof - opbygges, forbringer de langsomt dit system og påvirker din generelle sundhed og trivsel.
Om Flaxseed
Flaxseed har længe været brugt som en naturlig afføringsmiddel, fordi den udvider i dit system, ved kontakt med vand og tilføjer bulk til afføring for at hjælpe deres passage gennem din tarmkanal, siger University of Maryland Medical Center. Hørfrø er også rig på fedtsyrer, som kan give lindring af irritabelt tarmsyndrom.
Om Psyllium
Psyllium er en opløselig fiber, der danner en gelatinagtig masse i tarmene og hjælper med at skubbe mad og affald gennem dit system, siger University of Maryland Medical Center. Det bruges ofte til behandling af diarré, forstoppelse og irritabel tarmsyndrom, fordi det opstår afføring for at bevæge dem hurtigere gennem fordøjelseskanalen.
Tilgængelige blanketter
Brug frisk hørfrø inden for 24 timer efter slibning og køle olien for at bevare de aktive ingredienser, siger University of Maryland Medical Center. Du kan også købe linfrø i pulverform og kapselform. Psyllium er tilgængelig i tørfrø eller husk form - som kan blandes med vand - eller som afføringsmiddel i kapsel og tabletform.
Fordele og forholdsregler
Mayo Clinic siger kolonrensning er ikke nødvendig, fordi kroppen er i stand til at fjerne toksiner uden hjælp. Imidlertid mener advokater, at kolonrensning kan lindre forstoppelse og diarré, fremme regelmæssige afføring og korrekt absorption af vitaminer og mineraler, forbedre immunsystemets funktion, øge energiniveauet og fremme generel sundhed, siger Colon-Cleanse-Information.com.
