Navn: Gail D.
LIFEPLEASURE.CLUB Brugernavn: gailduet (medlem siden: 2014)
Alder: 58 år gammel Højde: 5 fod 6 inches
FØR Vægt: 355 pounds Kjole / Pant Størrelse: 28
EFTER Vægt: 167 pund Kjole / Pant Størrelse: 12
Gail tabte 188 pounds efter et hjerteanfald skræmme LIFEPLEASURE.CLUB: Hvad var dit liv, før du blev medlem af LIFEPLEASURE.CLUB?
Gail: Livet før disse ændringer blev meget lavt. Jeg havde intet selvværd og intet selvværd. Mit helbred svigtede meget hurtigt. Jeg havde højt blodtryk, højt kolesterol og en hiatal brok, som lægen ikke ønskede at røre på grund af mit helbred og vægt.
Jeg troede ikke, jeg ville leve længere end mine forældre havde til den pris, jeg gik. Min mor døde ved 44 år gammel. Hun var overvægtig og kvalt, mens han var syg med en forkølelse. Min far døde af et massivt hjerteanfald på jobbet ved 51 år.
Min kost bestod af fastfood, ris, pasta, stegte fødevarer, chips og junk snacks. Jeg blev rejst i Louisiana. Rige og stegte fødevarer er en stor del af kulturen her, hvilket ikke hjalp.
Hvad var træningen, hvad var det? Min læge fortalte mig, at jeg havde brug for at tabe sig og finde en god stressaflastning, hvis jeg ønskede at leve længe nok til at se børnebørn. Jeg har aldrig lyttet.
Gail var inspireret til at foretage en forandring efter at lægerne havde bestemt, at hun havde brug for at lindre stresset i sit liv. Fotokredit: Debbie Stein LIFEPLEASURE.CLUB: Hvad var din inspiration til at foretage en forandring?
Gail: Min beslutning om at foretage ændringer startede en morgen da jeg kom op for kirken og troede jeg havde et hjerteanfald. Jeg kravlede tilbage i seng og fortalte ikke nogen. Jeg faldt til sidst i søvn. Jeg følte mig ikke så godt, da jeg vågnede, men jeg fortsatte som normalt (og holdt min hemmelighed).
Jeg havde et lignende angreb midt om natten omkring en uge senere, og denne gang fortalte jeg min mand, at han skulle tage mig til hospitalet. De fastslog, at mit angreb var stressrelateret snarere end et hjerteanfald og fortalte mig, at jeg skulle finde en kost og motion for at hjælpe med at lindre stresset i mit liv.
Efter en masse at bede og snakke med Gud, følte jeg en dag, at han kom til mig og sagde, at jeg kunne få mit hjertes ønske, men at han ikke ville gøre alt arbejdet. Jeg var nødt til at spille en rolle i denne transformation. Jeg satte op til at undersøge, hvad jeg skulle gøre som resultat, og det har jeg gjort siden lige siden.
LIFEPLEASURE.CLUB: Hvordan hjalp LIFEPLEASURE.CLUB dig med at tabe sig?
Gail: LIFEPLEASURE.CLUB hjalp mig med ernæring og motion. Jeg blev også hjulpet ved at læse om andres lignende kampe, som jeg kunne relatere til. Jeg elsker artiklerne og opskrifterne. Jeg har gået tabt og på min rejse siden 5. januar 2010.
LIFEPLEASURE.CLUB: Hvad var dit support system som?
Gail: Bønnen er min stærke støtte. Jeg er også medlem af en supportgruppe, der hjælper mig meget. Jeg kan relatere til andre, der kæmper med mit samme problem.
Cykelture er en af Gails foretrukne måder at træne på. Fotokredit: Debbie Stein LIFEPLEASURE.CLUB: Hvad er din foretrukne måde at træne på?
Gail: Jeg elsker at gå, træ aerobic, elliptiske maskine og cykelture.
LIFEPLEASURE.CLUB: Hvad er din ugentlige træningsplan?
Gail: Jeg træner ud fire eller fem dage om ugen og arbejder rundt om min tidsplan efter behov. Jeg er medlem af det lokale YMCA, og jeg bowler også i en liga. Jeg går normalt til et supportgruppe møde mandag og tirsdag efter arbejde. Onsdag er bowlingaften, og onsdag, torsdag, fredag og lørdag går jeg på gymnastiksalen. Jeg har skabt et træningsrum i mit hus, for når jeg ikke gør det til gymnastiksalen. Søndag er Guds tid, men jeg arbejder nogle gange i mit lille hjem gym om aftenen.
For Gail består et standardmål af grøntsager, frugt, protein, mejeri og korn. Fotokredit: Debbie Stein LIFEPLEASURE.CLUB: Hvad er en typisk dag med måltider og snacks?
Gail: Min typiske dag omfatter tre fornuftige måltider og to snacks (hvis det er nødvendigt). Mine måltider består af grøntsager, frugt, protein, mejeri og korn. Jeg kan lide fisk, kylling, kalkun og en række frugter og grøntsager.
LIFEPLEASURE.CLUB: Hvad er den mængde kalorier du spiser per dag?
Gail: Da jeg først startede, spiste jeg 1.800 kalorier om dagen. Det faldt gradvist efterhånden som mit vægttab udviklede sig, og nu spiser jeg mellem 1.600 og 1.400 kalorier om dagen.
LIFEPLEASURE.CLUB: Hvad er de sunde hæfteklammer, der altid er i dit køkken?
Gail: Jeg holder frugt, grøntsager, brun ris, fisk, kylling, kalkun, nødder, bønner og fuldkornsstivelse i mit køkken
Gail tabte imponerende 16 buksestørrelser. Fotokredit: Debbie Stein LIFEPLEASURE.CLUB: Hvordan strategiserer du til måltider?
Gail: Jeg laver min købmand lørdag og forbereder min mad søndag til den følgende uge. Jeg pakker mine frokoster til arbejdsugen hver mandag.
Jeg forsøger at være meget streng i løbet af ugen, men jeg spiser ud på torsdag med en kollega og med min familie nogle gange i weekenden. Når jeg spiser ud, laver jeg det sundeste valg, hvilket betyder ingen stegte eller fede fødevarer. Jeg elsker en god salat, men jeg holder meget opmærksom på hvad jeg lægger i den.
LIFEPLEASURE.CLUB: Hvad er den største udfordring du står over for?
Gail: Jeg var meget ulykkelig og havde givet op på mig selv. Jeg blev diagnosticeret med en spiseforstyrrelse. Jeg var mentalt, fysisk og åndeligt syg. Intet antal viljestyrke kunne hjælpe mig, før jeg begyndte på denne sunde vej.
LIFEPLEASURE.CLUB: Hvad er din største hemmelighed for succes, som du vil dele med andre?
Gail: Lær at elske dig selv og vide, at Gud elsker dig! Du har et formål her til slutningen, så gør det bedste ud af det.
I dag er Gail slukket for kolesterol medicin og har forbløffet hendes læger. Fotokredit: Debbie Stein LIFEPLEASURE.CLUB: Hvad er dit liv som nu?
Gail: Jeg fik en ny begyndelse med min mand, børn og venner. Jeg har endnu ikke børnebørn, men jeg er klar, når tiden kommer. Jeg er glad, glad og fri for selvtillidens bånd. Selv har jeg altid været i vejen i årevis. Livet er godt. Jeg er dyrebar og fri.
I dag er jeg ude af kolesterol medicin, og lægerne fik mig til at fastslå min hiatal brok sidste år. Mine læger er forbløffet og så stolte af mig. Når jeg kommer sammen med venner og familie, der ikke har set mig i et stykke tid, er de forbløffet over og vil vide, hvad der skete. Jeg er altid klar til at dele min historie. Der er ikke nok tid på dagen til at fortælle om de mirakler, der er sket i mit liv.
Ann Rusnak er SIMPLEASLIFEs Sr. Community Manager. Hendes ønske om at miste barnets vægt før barnet færdiggør grundskolen udlod en interesse for sundhed og fitness, der fortsat er en passion for denne dag. Hun elsker vandreture og yoga, og mener, at den bedste øvelse er en, du kan gøre med en god ven. I årenes løb har Ann lyst til at passe ind i en vis størrelse udviklet sig til det, hun føler er det mere vigtige mål at føle sig godt og have energi til at leve livet fuldt ud.
