Professionelle chauffører og motorcyklister kan lide af Guyons kanal syndrom, som ofte opstår på grund af vibrationer fra vejen. I lighed med karpaltunnelsyndrom stammer Guyons kanal fra kompression af en nerve i din arm. Du kan føle smerte eller følelsesløshed i ydersiden af din håndflade eller i din ring og pinky fingre. Hvis du har dette syndrom, kan din læge anbefale en bøjle og hvile. Eliminere potentielle årsager og strækøvelser kan også hjælpe med at reducere smerte.
Guyons Canal Syndrome
Dit håndled har "tunneler" eller "kanaler", hvorigennem nogle nerver og blodkar passerer. Guyons kanal ligger langs den nederste kant af din håndflade, på fingersiden af din hånd. Din ulnar nerve og arterie løber gennem denne kanal, hvor nerven opdeles i to terminale grene, der går ind i din håndflade, ring og små fingre. Kompression eller indfangning af ulnarnerven ved kanalen fører til smerte, prikkende og følelsesløshed i venstre side af din håndflade og i din ring og små fingre.
Eliminerende årsager
Det første skridt i genopretning fra Guyons kanal syndrom er at eliminere årsagerne til nervekompression; reducere eller stoppe aktiviteter, som forværre symptomerne. Håndleds- eller armtrauma og cyster kan lægge pres på denne nerve, som kan stramme muskler fra overbrug. Job, der kræver kraftig gribende, vridning og gentagne håndled og håndbevægelser kan føre til muskelstramthed og irritation af ulnarnerven. At arbejde med din hånd bøjet ned og udad kan klemme nerven inde i Guyons kanal. Dette syndrom er almindeligt hos cyklister, chauffører og vægtløftere, sandsynligvis fra trykket på gribende styr og styrhjul midt imellem vibrationer.
Håndledningsfleksions- og forlængelsesøvelse
Visse øvelser kan hjælpe ulnar nerveslid gennem Guyons tunnel lettere, ifølge det amerikanske akademi for ortopædkirurger, der potentielt reducerer smerte. En sådan øvelse begynder med din arm strakt foran dig og din albue lige. Føj dit håndled og fingre mod din krop, og stræk dem væk fra dig. Langsomt bøj din albue, holde fingrene forlænget, og tag håndleddet ind mod din skulder. Gentag øvelsen op til fem gange, tre eller fire gange om dagen.
Side Wrist Flexion
En anden øvelse, der kan bidrage til at reducere symptomer, er en håndledsfleksionsøvelse udført på siden af din krop. Strik din arm lige ud til siden og bøj dit håndled. Krøl dine fingre mod din skulder, inden du vender håndfladen opad. Når håndfladen er op, stræk forsigtigt hovedet og nakken mod modsat skulder. Du bør føle en strækfølelse i armens albue side. Gentag øvelsen på den anden arm.
