Efter enhver form for knæskade kan du opleve, at løbe er svært, indtil dit knæ vender tilbage gennem naturlig helbredelse og styrkelse. Tal med din læge eller fysioterapeut, hvis du for nylig har gennemgået en meniscectomy-procedure til at følge med med et sikkert og effektivt rehabiliteringsprogram, der får dig tilbage på dine fødder.
Definition
Betegnelsen meniscektomi henviser til fjernelse af meniskusbrusk i knæleddet. Menisken er brusk, der dækker og stabiliserer knæleddet. Menisken virker bogstaveligt som en støddæmper mellem den nederste ende af din lårben, den øvre ende af tibia og patellaen eller knæskallen. Sværhedsgraden af menisk tåren, den kirurgiske tilgang og om du har haft en fuld eller delvis meniskektomi har indflydelse på din knæleddet bevægelse og rehabilitering tidsplan.
Rehabilitering
Din læge eller fysioterapeut vil fortælle dig, hvornår du kan stå, gå og begynde at udøve på dit skadede knæ efter en menisektomi. Afhængig af din kirurgiske procedure, alder og overordnede sundhed og velvære, forventer du mellem to og otte uger efter opsving efter operation. Gait træning er begyndt efter indledende knæ hævelse er gået ned. Vægtbærende øvelser som delvis og fuldvægtstående, efterfulgt af at gå er dine første bogstavelige skridt hen imod genopretning.
Løb
Efter tilstrækkelig helbredende tid og motion for stabilitet og genopretning af fælles bevægelse og mobilitet, kan du begynde at gå længere afstande, så længe dine gåture er smertefrie. Fuldt tyngende belastning på dit knæ er muligvis ikke mulig før mindst 12 uger efter din operation, nogle gange længere. Afhængigt af dine smerteniveauer, knæledsfunktionens funktion og anbefalinger fra din terapeut eller læge, kan du blive frigivet fra terapi med instruktioner for at fortsætte dine styringsøvelser, inden du prøver at løbe eller løbe.
Langsigtet prognose
Mens du måske kan løbe igen, kan du opleve smerte eller bankende fornemmelser i dit knæ efterfølgende, forårsaget af friktion eller knæleddende knogler mod hinanden. Derudover kan du forværre dit knæled gennem en så høj effektaktivitet som løbende, med mulig yderligere beskadigelse af knæleddet gennem overdreven slitage. For nogle kan en total meniscectomi medføre knogler og leddforhold som slidgigt. Hver sag er anderledes, og generelle retningslinjer og prognoser tilbydes individuelt til din konkrete sag.
I mellemtiden
Hvis du løber fra bordet mens du helbreder, kan du tilfredsstille din trang til at bruge energi med andre aerobiske aktiviteter; efter at din læge har målt din beredskab. Svømning vil for eksempel være et alternativ til at løbe, fordi vandøvelse sætter lidt til stress på knæet og giver nogle af de samme belønninger, der findes i løb - evnen til at konkurrere mod dig selv eller andre, fredelig motion og en hel krop træning.
