Accu Vægttab programmet, også kendt som The Bead Diet, lover et minimum vægttab på 15 pund om måneden, når de overholder deres retningslinjer. Det lovede vægttab er et krav fra virksomheden og understøttes ikke af nogen peer-reviewed undersøgelser. Programmet indeholder acupressure perler båret bag ørerne, Chi Gong vejrtrækning og en kostplan, der begynder i en restriktiv fase, der begrænser madvalg. Efter den indledende fase genindføres andre fødevarer, og der er ikke forbudt mad, selvom deltagerne opfordres til at mødes med Accu Weight Loss-konsulenter for en personlig kostplan, men firmaets hjemmeside giver ikke detaljer om denne fase af programmet.
Mælk og yoghurt
Dietten giver dig mulighed for at spise godkendt kun mælk og yoghurt mellem kl. 12 og kl. i de første to dage, skifter derefter frem og tilbage med to dage med frugt og grøntsager, derefter to dage med mælk og yoghurt og så videre. Du kan spise eller drikke dem almindeligt eller bruge mælk og yoghurtopskrifter på Accu Weight Loss officielle side omfatter forskellige milkshakes, is og kaffedrikke. Du kan også spise visse supper, du laver dig selv, såsom fløde af selleri og Alfredo chowder. Hver mælkedag har en bestemt kvote for mælk, som du skal trække fra det beløb, der bruges i en bestemt opskrift, for at følge planen som virksomheden har til hensigt.
Grøntsager og frugt
Den restriktive fase af The Bead Diet fortsætter med to grøntsagsdage, hvor du spiser godkendte grøntsager og frugtretter fra kl. 12 indtil kl. Disse dage tillader mere sort, med de fleste frugter, grøntsager og krydderier tilladt, men som med mælkedagen skal du trække mængden af hver portion du spiser fra din daglige vegetabilske tillæg, hvis du vil følge planen nøjagtigt.
Snacks, Desserter og Krydderier
Accu Vægttab giver mulighed for op til seks stykker sukkerfri tyggegummi eller slik på ethvert tidspunkt i den første fase af The Bead Diet. Sukkerfri gelatine og ispopper lavet af sukkerfri aromatiserede drikkevarer er også tilladt. Disse er gode muligheder for at spise efter kl. Accu vægttab tillader ikke mange krydderier, selvom krydderier og urter får lov til at smag mad. Du kan bruge 1/4 tsk Dijon sennep over en salat på dine grøntsagsdage.
Overvejelser og advarsler
The Bead Diet er en fad diæt, der ikke indeholder nok kalorier eller forskellige fødevarer til at få de nødvendige næringsstoffer til de fleste mennesker. University of Wisconsin-Madison advarer om, at kostvaner, der overemphasize bestemte fødevarer, forbyder visse fødevarer og garanterer hurtigt vægttab, normalt ikke anbefales af ernæringseksperter. Hertil kommer, at tabe for hurtigt gør det mindre sandsynligt, at du vil holde det væk. National Institutes of Health anbefaler et tab på 1 til 2 pund pr. Uge i løbet af de første seks måneder af din vægttabsplan. For at bestemme din ideelle vægt skal du se på dit BMI og diskutere dine specifikke helbredsforhold hos din læge. Tal med din læge om enhver kost eller vægttab plan, før du begynder.
